5.0 km | 00:24:49 | 04:56/km日期: 2020-12-17 07:07 - 總爬升: 116 m - 平均心率: 150 - 卡路里: 313 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 15°C - 濕度: 94%
Pace: 05'16" / 04'49" / 04'42" / 10'42" / 04'55" / 06'40" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'15" (+00'33") | 1000 / 1000 |
2 | | 04'48" (+00'06") | 1000 / 2000 |
3 | | 04'42" | 1000 / 3000 |
4 | | 05'00" (+00'18") | 1000 / 4000 |
5 | | 04'54" (+00'12") | 1000 / 5000 |
6 | | 06'35" (+01'53") | 21 / 5021 |
桃園徐文良
昨天很慚愧,報名了新莊飆5K,結果因為太冷又下雨,放棄掉了,這種行為不可取,不能因為免費就說不去就不去。記得好像三次沒去就不能再報名了,以後報名的時候還是得考慮好。
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然後昨天休假一直睡一直睡,晚上七點起床出門吃晚餐(還一邊想著現在殺去新莊還來得及),回來又睡到12點,混三小時後再躺下去,躺三小時都沒能熟睡,結果竟然快七點了,彈起身到出門跑步拖不到10分鐘,太反常...
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今天第一次穿長褲,外加一件薄外套,真的就不太冷。跑了三公里後,有點悶,停下邊慢走邊脫外套好了,結果一停下,又覺得暈暈的,走著走著,乾脆就別跑了,還有一度走在路口時視線變模糊掉,糟,再往後退(這路口平時沒車),本來想說蹲下來休息,結果視線又正常了。又繼續慢慢往前走,然後才脫了外套,又走了一小段,再開始慢慢跑,想說把五公里補滿。
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真是天氣冷狀況多,連右腳拇指夾腳的位置也出現之前沒發生過的疼痛(跑一跑突然痛一下),現在亂壓亂捏也沒痛感呀,愛添亂...