Aa 2020/12/13 訓練日誌 | Marathon's World

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6.1 km | 00:36:13 | 05:57/km

日期: 2020-12-13 07:33 - 總爬升: 132 m - 平均心率: 156 - 卡路里: 426 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 18°C - 濕度: 88% - PM2.5: 良好(17)

Pace: 07'03" / 06'01" / 05'56" / 06'00" / 06'00" / 05'34" / 05'46" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'17"

(06'17")

06'17" (+00'43")

1000 / 1000

2

05'59"

(12'17")

05'59" (+00'25")

1000 / 2000

3

05'56"

(18'13")

05'56" (+00'22")

1000 / 3000

4

06'00"

(24'13")

06'00" (+00'26")

1000 / 4000

5

05'59"

(30'13")

05'59" (+00'25")

1000 / 5000

展開計圈分析

新北市

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·

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·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 41.85 km

美津濃 Mizuno rider 23 累積 : 1140.2 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'03"	00:07'03"
2	06'01"	00:13'04"
3	05'56"	00:19'00"
4	06'00"	00:25'00"
5	06'00"	00:31'00"
6	05'34"	00:36'34"
6.1	05'42"	00:37'00"

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朋友動態

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Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

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成績 : 01:07:05

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