王顯龍 2020/12/10 訓練日誌 | Marathon's World

王顯龍台南
ID 445101

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2.3 km | 00:18:58 | 08:06/km

日期: 2020-12-10 17:50 - 平均心率: 137 - 卡路里: 199 Cal - 平均步頻: 136 - 溫度: 23°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(23)

Pace: 08'34" / 05'39" / 10'31" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'43"

(09'43")

09'43" (+04'04")

1000 / 1000

2

05'39"

(15'22")

05'39"

1000 / 2000

3

03'36"

(18'58")

10'30" (+04'51")

342 / 2342

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 38.14 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

陳界宏, 黃志明和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'34"	00:08'34"
2	05'39"	00:14'13"
2.3	10'30"	00:17'49"

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