高小讓 2020/12/08 訓練日誌 | Marathon's World

高小讓台中
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0.8 km | 00:04:32 | 05:25/km

日期: 2020-12-08 19:54 - 平均心率: 148 - 卡路里: 44 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 19°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(11)

Pace: 05'25" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

02'14"

(02'14")

05'16"

426 / 426

2

02'17"

(04'32")

05'34" (+00'18")

412 / 838

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	125~152	65~79%
2:M馬拉松配速區	152~171	79~89%
3:T乳酸耐力區	171~177	89~92%
4:A無氧耐力區	177~188	92~97.5%
5:I最大耗氧區	188~193	97.5~100%
最大心率為193 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 84.69 km

Mizuno 🈵Mizuno Rider 23 累積 : 1531.9 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

何柏青, 柏均和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.8	05'25"	00:04'33"

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