史丹利 2020/12/09 訓練日誌 | Marathon's World

史丹利新北市
ID 404985

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1.0 km | 00:07:25 | 07:23/km

日期: 2020-12-09 19:46 - 平均心率: 160 - 卡路里: 70 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 20°C - 濕度: 100% - PM2.5: 良好(4)

Pace: 1641'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'21"

(07'21")

07'21"

1000 / 1000

2

00'03"

(07'25")

14'13" (+06'52")

4 / 1004

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 110.90 km

Nike Air Zoom Pegasus 37 累積 : 307.8 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

yoyo 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1.0	06'32"	00:06'34"

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