王木木 2014/12/21 訓練日誌

王木木台中
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王木木

全馬 | 05:09:56 | 07:20/km | 第9馬

2014 臺北富邦馬拉松賽

官方成績
日期	2014-12-21
成績	05:09:56
總名次	4138 / 5318
分組名次	48 / 77
平均速度	07:20/km

官方證書

王木木

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:30'47")

00:30'47" (+00'18")

01:01'16"

10 km

(01:01'16")

00:30'29"

15 km

(01:32'56")

00:31'40" (+01'11")

01:02'48" (+01'32")

20 km

(02:04'04")

00:31'08" (+00'39")

25 km

(02:36'39")

00:32'35" (+02'06")

01:07'30" (+06'14")

30 km

(03:11'34")

00:34'55" (+04'26")

35 km

(03:55'08")

00:43'34" (+13'05")

01:34'57" (+33'41")

40 km

(04:46'31")

00:51'23" (+20'54")

Finish

(05:09:56)

日期: 2014-12-21 07:05 - 總爬升: 153 m - 地點: 台北 - 天氣: 冷 - 卡路里: 2279 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 70%

台中

王木木

ricky tseng 和 Co 說推

留言

都沒練習超怕跑不完的><

賽前一直很焦慮，後來喊著喊著很幸運的是，有陪跑員願意陪我跑惹～也順利的找到轉讓的號碼布，去體驗了這場超盛大的賽事。

真的超級冷的那天，跑完都快在路邊發抖到不行。
不過最好笑的是，後來不是我跑不完～～是陪跑員後半段整個大抽筋耶哈哈哈

這樣開心的順利跑完也挺好的！
謝謝綿羊哥

賽前宣言: 耶,喜歡冬天跑步!

12月累積里程 : 179.89 km

GPX 上傳 | 9 years ago

aries, 你不是真正的快樂和其他 50 人說推

留言

觀看另 5 則留言

鴻興 sean 恭喜完賽！

2015-01-04 20:35 ·

1 個人推

王木木謝謝大家 ^__________^

2015-01-06 00:01 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'19"	00:07'19"
2	05'51"	00:13'10"
3	05'54"	00:19'04"
4	05'49"	00:24'53"
5	05'54"	00:30'47"
6	05'42"	00:36'29"
7	05'58"	00:42'27"
8	06'19"	00:48'46"
9	06'34"	00:55'20"
10	05'56"	01:01'16"
11	06'18"	01:07'34"
12	06'03"	01:13'37"
13	06'30"	01:20'07"
14	06'07"	01:26'14"
15	06'42"	01:32'56"
16	06'10"	01:39'06"
17	06'26"	01:45'32"
18	06'18"	01:51'50"
19	06'02"	01:57'52"
20	06'12"	02:04'04"
21	07'02"	02:11'06"
22	06'14"	02:17'20"
23	06'14"	02:23'34"
24	06'41"	02:30'15"
25	06'24"	02:36'39"
26	07'30"	02:44'09"
27	06'48"	02:50'57"
28	07'02"	02:57'59"
29	07'05"	03:05'04"
30	06'30"	03:11'34"
31	08'11"	03:19'45"
32	08'19"	03:28'04"
33	06'43"	03:34'47"
34	09'40"	03:44'27"
35	10'41"	03:55'08"
36	08'37"	04:03'45"
37	09'44"	04:13'29"
38	10'43"	04:24'12"
39	12'01"	04:36'13"
40	10'18"	04:46'31"
41	05'51"	04:52'22"
42	04'31"	04:56'53"
43	06'54"	05:03'47"
43.2	06'46"	05:05'01"