7.9 km | 00:50:14 | 06:22/km日期: 2020-12-07 17:17 - 地點: 華泰 - 天氣: 有點冷+風大 - 平均心率: 142 - 卡路里: 575 Cal - 總步數: 9194 - 平均步頻: 183 - 平均步幅: 85 cm - PM2.5: 普通(43)
Pace: 07'16" / 07'00" / 06'59" / 06'20" / 05'58" / 05'53" / 05'56" / 05'28" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 07'14" (+01'24") | 1004 / 1004 | 169 / 81 |
| 2 | | 06'57" (+01'07") | 1006 / 2011 | 172 / 83 |
| 3 | | 07'00" (+01'10") | 1006 / 3018 | 172 / 82 |
| 4 | | 06'13" (+00'23") | 1006 / 4024 | 184 / 87 |
| 5 | | 05'58" (+00'08") | 1008 / 5032 | 193 / 86 |
| 6 | | 05'50" | 1007 / 6040 | 193 / 88 |
| 7 | | 05'52" (+00'02") | 1000 / 7040 | 192 / 88 |
| 8 | | 05'26" | 890 / 7931 | 195 / 94 |
80.5kg(出門🏃前 (38.1)
原預定50min輕鬆跑，但第4K時
被人超越了，結果跟著他後面跑
咬著他的速度不放。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
223.27 km 
Asics TJR278-3090 累積 :
3045.4 kmMW Watch 上傳 | 3 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'16" | 00:07'16" |
| 2 | 07'00" | 00:14'16" |
| 3 | 06'59" | 00:21'15" |
| 4 | 06'20" | 00:27'35" |
| 5 | 05'58" | 00:33'33" |
| 6 | 05'53" | 00:39'26" |
| 7 | 05'56" | 00:45'22" |
| 7.9 | 05'27" | 00:50'14" |
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