陳晉銘 2020/12/05 訓練日誌 | Marathon's World

陳晉銘桃園
ID 414586

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1.0 km | 00:06:33 | 06:28/km

日期: 2020-12-05 08:08 - 平均心率: 146 - 卡路里: 77 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 18°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(6)

Pace: 06'29" / 06'56" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'28"

(06'28")

06'28"

1000 / 1000

2

00'04"

(06'33")

05'53"

12 / 1012

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 414.19 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Article Teng 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'29"	00:06'29"
1.0	06'37"	00:06'34"

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朋友動態

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