Andy Chen 2020/12/05 訓練日誌

Andy Chen 桃園
ID 386263

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Andy Chen

恭喜完成了初半馬

半馬 | 02:05:06 | 05:49/km | 第1半馬

2020 礁溪溫泉馬拉松

官方成績
日期	2020-12-05
成績	02:05:06
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:49/km

官方證書

Andy Chen

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:30'03")

00:30'03" (+01'55")

00:59'54" (+02'12")

10 km

(00:59'54")

00:29'51" (+01'43")

15 km

(01:28'02")

00:28'08"

00:57'42"

20 km

(01:57'36")

00:29'34" (+01'26")

Finish

(02:05:06)

日期: 2020-12-05 06:00 - 總爬升: 297 m - 平均心率: 167 - 卡路里: 1206 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 16°C - 濕度: 94% - PM2.5: 良好(<2)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'38"

(06'38")

06'38" (+01'10")

1000 / 1000

05'46"

(12'25")

05'46" (+00'18")

1000 / 2000

06'00"

(18'25")

06'00" (+00'32")

1000 / 3000

05'47"

(24'13")

05'47" (+00'19")

1000 / 4000

05'48"

(30'02")

05'48" (+00'20")

1000 / 5000

展開計圈分析

桃園

Andy Chen

留言

上上下下的坡，有點吃不消😅😅😅

賽前宣言: 初次參加半馬比賽~希望破PB

賽後評分: 跑就對了
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	125~152	65~79%
2:M馬拉松配速區	152~171	79~89%
3:T乳酸耐力區	171~177	89~92%
4:A無氧耐力區	177~188	92~97.5%
5:I最大耗氧區	188~193	97.5~100%
最大心率為193 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 150.22 km

母子鱷魚3代黃色累積 : 1053.4 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

Kelly🌸🌼, LuLu Chiu 和其他 25 人說推

留言

觀看另 10 則留言

楊志民晚安運動愉快

2020-12-05 20:58 ·

LuLu Chiu 恭喜完成初半馬^^

2020-12-30 12:34 ·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'39"	00:06'39"
2	05'47"	00:12'26"
3	06'00"	00:18'26"
4	05'48"	00:24'14"
5	05'49"	00:30'03"
6	06'03"	00:36'06"
7	05'53"	00:41'59"
8	06'04"	00:48'03"
9	05'54"	00:53'57"
10	05'57"	00:59'54"
11	05'46"	01:05'40"
12	05'41"	01:11'21"
13	05'29"	01:16'50"
14	05'36"	01:22'26"
15	05'36"	01:28'02"
16	05'42"	01:33'44"
17	05'55"	01:39'39"
18	06'17"	01:45'56"
19	05'53"	01:51'49"
20	05'47"	01:57'36"
21	05'53"	02:03'29"
21.3	05'41"	02:05'07"