Justin Chen 2020/12/03 訓練日誌 | Marathon's World

Justin Chen 高雄
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15.9 km | 01:42:29 | 06:25/km

日期: 2020-12-03 05:07 - 平均心率: 132 - 卡路里: 836 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 21°C - 濕度: 68% - PM2.5: 良好(11)

Pace: 06'17" / 06'04" / 06'12" / 06'00" / 07'10" / 06'28" / 06'56" / 07'05" / 05'43" / 05'56" / 08'40" / 05'53" / 06'50" / 06'18" / 05'41" / 05'37" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'16"

(06'16")

06'16" (+00'36")

1000 / 1000

2

06'03"

(12'20")

06'03" (+00'23")

1000 / 2000

3

06'12"

(18'32")

06'12" (+00'32")

1000 / 3000

4

05'59"

(24'31")

05'59" (+00'19")

1000 / 4000

5

07'10"

(31'42")

07'10" (+01'30")

1000 / 5000

展開計圈分析

高雄

Justin Chen

·

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Justin Chen

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跑步通勤日

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	129~157	65~79%
2:M馬拉松配速區	157~177	79~89%
3:T乳酸耐力區	177~183	89~92%
4:A無氧耐力區	183~194	92~97.5%
5:I最大耗氧區	194~199	97.5~100%
最大心率為199 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 91.92 km

母子鱷魚跟上來競速跑鞋（綠色）累積 : 1406.8 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

YEN-TIEN, 鄭秀玲和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'17"	00:06'17"
2	06'04"	00:12'21"
3	06'12"	00:18'33"
4	06'00"	00:24'33"
5	07'10"	00:31'43"
6	06'28"	00:38'11"
7	06'56"	00:45'07"
8	07'05"	00:52'12"
9	05'43"	00:57'55"
10	05'56"	01:03'51"
11	08'40"	01:12'31"
12	05'53"	01:18'24"
13	06'50"	01:25'14"
14	06'18"	01:31'32"
15	05'41"	01:37'13"
15.9	05'36"	01:42'30"

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朋友動態

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8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

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林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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