66.0 km | 03:31:37 | 18.7 km/h日期: 2013-03-30 06:36 - 總爬升: 759 m - 地點: 月世界->旗山->中寮山 - 卡路里: 1253 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 86%
夏天了,又開始練鐵馬,感覺後繼無力! 大腿乳酸推積,有抽筋夢魘.姿勢不對? 加油
3月累積里程 : 223.19 km
| 里程 (km) | 配速 (km/h) | 坡度(%) |
| 1 | 19.0 | -8.4 % |
| 2 | 22.1 | 2.3 % |
| 3 | 16.5 | 4.9 % |
| 4 | 19.3 | 6.0 % |
| 5 | 18.1 | 10.7 % |
| 6 | 18.1 | 10.2 % |
| 7 | 19.0 | -12.8 % |
| 8 | 23.8 | -4.2 % |
| 9 | 22.6 | 2.4 % |
| 10 | 24.0 | 1.6 % |
| 11 | 22.8 | 1.6 % |
| 12 | 23.1 | 2.7 % |
| 13 | 18.8 | 3.0 % |
| 14 | 20.1 | 4.7 % |
| 15 | 28.8 | -4.6 % |
| 16 | 20.5 | 7.7 % |
| 17 | 30.5 | -4.6 % |
| 18 | 24.2 | 11.2 % |
| 19 | 28.8 | -5.2 % |
| 20 | 20.1 | 5.0 % |
| 21 | 23.8 | 1.5 % |
| 22 | 31.0 | -4.3 % |
| 23 | 28.3 | 3.2 % |
| 24 | 17.0 | 5.7 % |
| 25 | 16.9 | 4.9 % |
| 26 | 18.0 | 4.5 % |
| 27 | 37.5 | -5.6 % |
| 28 | 8.5 | 6.4 % |
| 29 | 18.1 | 5.3 % |
| 30 | 42.9 | -7.1 % |
| 31 | 21.7 | 2.9 % |
| 32 | 15.8 | 7.2 % |
| 33 | 43.4 | -6.2 % |
| 34 | 22.0 | -2.8 % |
| 35 | 27.5 | -2.5 % |
| 36 | 25.9 | 1.8 % |
| 37 | 30.8 | -1.2 % |
| 38 | 15.6 | 6.5 % |
| 39 | 8.0 | 7.3 % |
| 40 | 9.5 | 5.8 % |
| 41 | 9.8 | 7.4 % |
| 42 | 10.8 | 4.7 % |
| 43 | 9.4 | 5.6 % |
| 44 | 17.6 | 6.5 % |
| 45 | 17.0 | 7.0 % |
| 46 | 10.7 | 5.5 % |
| 47 | 11.1 | -7.4 % |
| 48 | 27.3 | -8.9 % |
| 49 | 24.8 | -9.9 % |
| 50 | 21.1 | -6.4 % |
| 51 | 25.7 | -5.6 % |
| 52 | 24.8 | -5.3 % |
| 53 | 29.5 | -3.8 % |
| 54 | 15.6 | 5.5 % |
| 55 | 16.3 | 10.6 % |
| 56 | 22.5 | -4.8 % |
| 57 | 24.2 | -3.4 % |
| 58 | 23.1 | -2.6 % |
| 59 | 20.7 | -2.1 % |
| 60 | 16.0 | -2.7 % |
| 61 | 18.6 | -0.6 % |
| 62 | 19.1 | -1.0 % |
| 63 | 21.8 | -1.4 % |
| 64 | 20.2 | 2.5 % |
| 65 | 19.1 | -1.7 % |
| 66.0 | 19.4 | 2.8 % |
留言 
