12.1 km | 01:06:42 | 05:31/km日期: 2014-12-10 05:24 - 總爬升: 124 m - 地點: 松林~新莊子~球場~松林 - 天氣: 陰~轉小雨 - 平均心率: 24 - 卡路里: 763 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 96%
Pace: 06'05" / 05'57" / 05'32" / 05'22" / 05'25" / 05'21" / 05'41" / 05'12" / 05'48" / 05'33" / 04'57" / 04'56" / 12'16" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'04" (+01'10") | 1009 / 1009 |
| 2 | | 05'56" (+01'02") | 1013 / 2023 |
| 3 | | 05'31" (+00'37") | 1008 / 3031 |
| 4 | | 05'21" (+00'27") | 1015 / 4047 |
| 5 | | 05'24" (+00'30") | 999 / 5046 |
| 6 | | 05'23" (+00'29") | 1008 / 6055 |
| 7 | | 05'42" (+00'48") | 1010 / 7065 |
| 8 | | 05'08" (+00'14") | 1006 / 8072 |
| 9 | | 05'54" (+01'00") | 1006 / 9078 |
| 10 | | 05'22" (+00'28") | 1013 / 10091 |
| 11 | | 04'59" (+00'05") | 1002 / 11094 |
| 12 | | 04'54" | 1011 / 12105 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 135~152 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 152~157 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 157~166 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 166~171 | 97.5~100% |
| 最大心率為171 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 201.09 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'05" | 00:06'05" |
| 2 | 05'57" | 00:12'02" |
| 3 | 05'32" | 00:17'34" |
| 4 | 05'22" | 00:22'56" |
| 5 | 05'25" | 00:28'21" |
| 6 | 05'21" | 00:33'42" |
| 7 | 05'41" | 00:39'23" |
| 8 | 05'12" | 00:44'35" |
| 9 | 05'48" | 00:50'23" |
| 10 | 05'33" | 00:55'56" |
| 11 | 04'57" | 01:00'53" |
| 12 | 04'56" | 01:05'49" |
| 12.1 | 12'16" | 01:06'42" |
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