George Na 2020/12/01 訓練日誌 | Marathon's World

George Na 澳門
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0.7 km | 00:04:44 | 06:57/km

日期: 2020-12-01 20:58 - 平均心率: 151 - 卡路里: 34 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 19°C - 濕度: 96% - PM2.5: 良好(14)

Pace: 06'57" /

收操跑

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 110.77 km

NB 𝐑𝐂 𝐄𝐥𝐢𝐭𝐞 𝐍𝐘𝐂 累積 : 26.9 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

金賀菈, 王慶瑞和其他 10 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.7	06'58"	00:04'44"

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