Yalu Lin 2020/12/02 訓練日誌 | Marathon's World

Yalu Lin 彰化
ID 356174

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6.1 km | 00:37:03 | 06:03/km

日期: 2020-12-02 05:35 - 平均心率: 157 - 卡路里: 343 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 80%

Pace: 06'25" / 05'53" / 06'00" / 06'17" / 05'45" / 06'00" / 05'58" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 165.01 km

ZEPRO KIRIN 累積 : 494.4 km

Strava 上傳 | 3 years ago

ChiangYu🆕♾, ricky tseng 和其他 2 人說推

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	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'25"	00:06'25"
2	05'53"	00:12'18"
3	06'00"	00:18'18"
4	06'17"	00:24'35"
5	05'45"	00:30'20"
6	06'00"	00:36'20"
6.1	06'12"	00:37'03"

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