石耀聰 2020/12/06 訓練日誌 | Marathon's World

石耀聰高雄
ID 305331

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半馬 | 03:02:01 | 08:37/km | 第10半馬

2020 旗山美濃馬拉松

官方成績
日期	2020-12-06
成績	03:02:01
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:37/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:36'36")

00:36'36"

01:15'00"

10 km

(01:15'00")

00:38'24" (+01'48")

15 km

(01:56'05")

00:41'05" (+04'29")

01:29'13" (+14'13")

20 km

(02:44'13")

00:48'08" (+11'32")

Finish

(03:02:01)

日期: 2020-12-06 06:46 - 卡路里: 1166 Cal - 平均步頻: 167 - 溫度: 17°C - 濕度: 83%

賽前宣言: 自由

賽後評分: 補給很充分
給 4 星

12月累積里程 : 53.32 km

美津農 Wave rider23 累積 : 21.1 km

Strava 上傳 | 3 years ago

王阿宏, Chin Tsai Chen 和其他 18 人說推

·

觀看另 1 則留言

李百信恭喜完賽讚喔~

2020-12-06 19:23 ·

1 個人推

王阿宏石兄好，這場我有去練習玩樂😂😂😂
恭喜你完賽😄😄

2020-12-12 16:20 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'22"	00:07'22"
2	07'10"	00:14'32"
3	07'16"	00:21'48"
4	07'18"	00:29'06"
5	07'30"	00:36'36"
6	07'11"	00:43'47"
7	07'31"	00:51'18"
8	08'52"	01:00'10"
9	07'19"	01:07'29"
10	07'31"	01:15'00"
11	09'07"	01:24'07"
12	07'53"	01:32'00"
13	07'11"	01:39'11"
14	07'41"	01:46'52"
15	09'13"	01:56'05"
16	07'41"	02:03'46"
17	08'22"	02:12'08"
18	08'31"	02:20'39"
19	11'54"	02:32'33"
20	11'40"	02:44'13"
21	11'50"	02:56'03"
21.1	58'43"	03:02'01"

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