陳柏凱 2020/12/06 訓練日誌 | Marathon's World

陳柏凱新北市
ID 454875

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5.1 km | 00:25:16 | 04:58/km

日期: 2020-12-06 09:19 - 平均心率: 152 - 卡路里: 301 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 19°C - 濕度: 92%

Pace: 05'11" / 05'01" / 05'01" / 04'51" / 04'40" / 07'12" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 21.00 km

Strava 上傳 | 4 years ago

·


	目標心跳區間: 124~ 163

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'11"	00:05'11"
2	05'01"	00:10'12"
3	05'01"	00:15'13"
4	04'51"	00:20'04"
5	04'40"	00:24'44"
5.1	07'11"	00:25'16"

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朋友動態

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成績 : 02:20:17

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