6.6 km | 00:30:01 | 04:32/km日期: 2020-11-28 15:43 - 地點: 宜大操場1600公尺間歇*4，中間休4分，配速4：40 - 天氣: 下雨了 - 平均心率: 157 - 卡路里: 351 Cal - 平均步頻: 198 - 溫度: 20°C - 濕度: 86% - PM2.5: 良好(10)
Pace: 04'35" / 08'30" / 04'34" / 08'25" / 08'36" / 04'34" / 04'28" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'34" (+00'10") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 04'31" (+00'07") | 607 / 1607 |
| 3 | | 04'31" (+00'07") | 1000 / 2607 |
| 4 | | 04'26" (+00'02") | 653 / 3261 |
| 5 | | 04'28" (+00'04") | 1000 / 4261 |
| 6 | | 04'38" (+00'14") | 659 / 4921 |
| 7 | | 04'38" (+00'14") | 1000 / 5921 |
| 8 | | 04'24" | 661 / 6582 |
| 9 | | 08'05" (+03'41") | 18 / 6601 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
| 最大心率為174 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
115.24 km 
亞瑟士 虎走 累積 :
768.3 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'35" | 00:04'35" |
| 2 | 08'30" | 00:13'05" |
| 3 | 04'34" | 00:17'39" |
| 4 | 08'25" | 00:26'04" |
| 5 | 08'36" | 00:34'40" |
| 6 | 04'34" | 00:39'14" |
| 6.6 | 04'27" | 00:41'55" |
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