Chang Shu Hui 2020/11/27 訓練日誌 | Marathon's World

Chang Shu Hui 彰化
ID 183937

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5.0 km | 00:40:25 | 08:01/km

日期: 2020-11-27 19:29 - 地點: 二林教育園區 - 天氣: 晚 - 平均心率: 172 - 卡路里: 224 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 76%

Pace: 08'45" / 07'47" / 07'53" / 07'53" / 07'38" / 13'25" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 139.19 km

日本母子鱷魚第三代累積 : 1425.4 km

Strava 上傳 | 3 years ago

淑貞, 謝耀德和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'45"	00:08'45"
2	07'47"	00:16'32"
3	07'53"	00:24'25"
4	07'53"	00:32'18"
5	07'38"	00:39'56"
5.0	13'10"	00:40'25"

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