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    Usiris Tsai 桃園
    ID 396245
    22 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Usiris Tsai 
    171.9 km | 08:54:37 | 19.3 km/h
    日期: 2020-11-28 06:00 - 總爬升: 542 m - 平均心率: 120 - 卡路里: 4252 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 75% - PM2.5: 良好(5)
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    17'15"  (17'15")
    		17.39 (-13.12)5000 / 5000
    2
    23'16"  (40'31")
    		12.90 (-17.61)5000 / 10000
    3
    17'53"  (58'24")
    		16.82 (-13.69)5000 / 15000
    4
    15'47"  (01:14'11")
    		19.05 (-11.46)5000 / 20000
    5
    11'34"  (01:25'45")
    		26.09 (-4.42)5000 / 25000
    展開計圈分析
    6
    12'59"  (01:38'45")
    		23.23 (-7.28)5000 / 30000
    7
    09'51"  (01:48'37")
    		30.515000 / 35000
    8
    23'50"  (02:12'27")
    		12.59 (-17.92)5000 / 40000
    9
    12'19"  (02:24'47")
    		24.49 (-6.02)5000 / 45000
    10
    10'35"  (02:35'23")
    		28.35 (-2.16)5000 / 50000
    11
    17'41"  (02:53'04")
    		16.98 (-13.53)5000 / 55000
    12
    14'00"  (03:07'05")
    		21.43 (-9.08)5000 / 60000
    13
    11'22"  (03:18'28")
    		26.47 (-4.04)5000 / 65000
    14
    10'11"  (03:28'39")
    		29.51 (-1.00)5000 / 70000
    15
    17'26"  (03:46'06")
    		17.22 (-13.28)5000 / 75000
    16
    24'40"  (04:10'47")
    		12.16 (-18.35)5000 / 80000
    17
    11'45"  (04:22'33")
    		25.53 (-4.98)5000 / 85000
    18
    13'53"  (04:36'27")
    		21.69 (-8.82)5000 / 90000
    19
    13'58"  (04:50'25")
    		21.56 (-8.95)5000 / 95000
    20
    11'41"  (05:02'06")
    		25.71 (-4.79)5000 / 100000
    21
    10'43"  (05:12'49")
    		22.36 (-8.15)3979 / 103979
    22
    15'59"  (05:28'49")
    		18.85 (-11.66)5000 / 108979
    23
    20'31"  (05:49'20")
    		14.63 (-15.87)5000 / 113979
    24
    21'47"  (06:11'07")
    		13.79 (-16.72)5000 / 118979
    25
    16'02"  (06:27'10")
    		18.75 (-11.76)5000 / 123979
    26
    16'33"  (06:43'44")
    		18.18 (-12.33)5000 / 128979
    27
    13'23"  (06:57'07")
    		22.50 (-8.01)5000 / 133979
    28
    12'54"  (07:10'01")
    		23.38 (-7.13)5000 / 138979
    29
    22'21"  (07:32'23")
    		13.43 (-17.08)5000 / 143979
    30
    18'02"  (07:50'25")
    		16.67 (-13.84)5000 / 148979
    31
    16'16"  (08:06'41")
    		18.46 (-12.05)5000 / 153979
    32
    24'08"  (08:30'50")
    		12.46 (-18.05)5000 / 158979
    33
    17'30"  (08:48'20")
    		17.14 (-13.37)5000 / 163979
    34
    06'16"  (08:54'37")
    		8.65 (-21.85)905 / 164885
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區118~14465~79%
    2:M馬拉松配速區144~16279~89%
    3:T乳酸耐力區162~16889~92%
    4:A無氧耐力區168~17892~97.5%
    5:I最大耗氧區178~18397.5~100%
    最大心率為183 點此去設定最大心率
    11月累積里程 : 171.88 km
    TCX 2.0 上傳 | 4 years ago
    傳茵 和 Rarry Lin 說推
    · 留言
     目標心跳區間: 121~ 158


    里程 (km)配速 (km/h)坡度(%)
    116.71.3 %
    219.11.2 %
    316.42.5 %
    414.92.2 %
    520.91.8 %
    612.6-0.4 %
    721.3-0.7 %
    816.6-0.4 %
    910.3-1.2 %
    109.63.7 %
    1124.3-2.5 %
    129.9-1.8 %
    1327.9-0.8 %
    1412.7-1.0 %
    1524.5-1.8 %
    1622.9-1.8 %
    1728.1-2.0 %
    1829.5-1.8 %
    1927.7-1.0 %
    208.8-1.0 %
    2123.4-1.0 %
    2227.7-2.1 %
    2328.8-1.2 %
    2425.0-1.8 %
    2525.5-1.0 %
    2625.4-1.2 %
    2720.82.5 %
    2822.8-2.0 %
    2921.6-0.4 %
    3025.71.2 %
    3128.8-0.7 %
    3231.9-1.3 %
    3330.0-1.3 %
    3433.61.5 %
    3528.3-1.1 %
    3625.91.7 %
    379.3-0.7 %
    386.4-0.5 %
    3923.5-0.2 %
    4019.1-0.2 %
    4123.11.5 %
    4219.81.2 %
    4331.3-1.3 %
    4424.7-0.4 %
    4525.71.0 %
    4628.8-0.2 %
    4727.91.0 %
    4830.3-0.2 %
    4926.11.2 %
    5028.8-1.3 %
    5126.11.0 %
    5225.22.0 %
    5328.6-0.8 %
    547.3-0.6 %
    5522.4-0.5 %
    5619.8-0.5 %
    5725.9-0.7 %
    5826.5-0.7 %
    5927.72.0 %
    6014.22.0 %
    6128.81.0 %
    6227.1-0.4 %
    6324.21.9 %
    6424.31.8 %
    6528.1-1.3 %
    6631.0-1.2 %
    6728.1-0.4 %
    6831.3-0.5 %
    6932.1-0.6 %
    7025.72.0 %
    7123.82.8 %
    7229.8-1.3 %
    7325.73.0 %
    749.94.6 %
    7513.33.2 %
    7652.9-3.8 %
    7746.2-2.5 %
    783.6-0.8 %
    7919.5-0.6 %
    8026.51.4 %
    8121.22.0 %
    8224.7-2.0 %
    8327.11.0 %
    8428.81.0 %
    8527.31.0 %
    8628.1-0.6 %
    8729.31.0 %
    8818.6-0.7 %
    8914.9-0.9 %
    9024.51.5 %
    9125.7-0.4 %
    9217.71.5 %
    9322.6-0.2 %
    9419.91.0 %
    9523.23.0 %
    9630.3-0.8 %
    9731.02.0 %
    9832.4-0.4 %
    9923.41.0 %
    10017.91.2 %
    10120.72.8 %
    10238.7-1.6 %
    10328.1-1.0 %
    10411.71.0 %
    1052.3-1.4 %
    10624.31.3 %
    10715.11.5 %
    10827.11.2 %
    10925.0-0.6 %
    11023.12.2 %
    11136.4-0.4 %
    11236.4-1.2 %
    11328.1-1.2 %
    1144.8-1.1 %
    1151.17.3 %
    11624.3-0.6 %
    11716.91.4 %
    11824.31.0 %
    11921.61.0 %
    12019.1-0.8 %
    12120.7-1.0 %
    12220.61.2 %
    12316.01.5 %
    12417.81.0 %
    12514.5-0.9 %
    12621.61.0 %
    12720.72.0 %
    12813.31.5 %
    12927.71.3 %
    13032.4-0.3 %
    13115.9-0.8 %
    13227.9-0.2 %
    13321.6-0.6 %
    13421.3-0.4 %
    13523.5-0.6 %
    13623.81.5 %
    13722.8-0.6 %
    13821.1-0.6 %
    13924.81.0 %
    1401.7-0.7 %
    14123.71.2 %
    14222.6-0.9 %
    14327.5-0.8 %
    14424.0-0.4 %
    14517.61.2 %
    14615.9-0.4 %
    14716.41.0 %
    14813.41.7 %
    14920.3-0.7 %
    15021.6-0.7 %
    15122.01.0 %
    15219.41.0 %
    15320.61.2 %
    1546.01.0 %
    15516.51.0 %
    15617.21.0 %
    1570.8-2.2 %
    15813.4-0.6 %
    15912.7-0.2 %
    16014.01.0 %
    16121.1-0.6 %
    16218.11.3 %
    16316.7-0.5 %
    16417.82.0 %
    164.98.6-0.4 %

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