可樂 2014/12/14 訓練日誌

可樂彰化
ID 20345

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可樂

全馬 | 03:53:24 | 05:31/km | 第22馬

2014阿公店盃惦戀永安全國馬拉松賽活動

官方成績
日期	2014-12-14
成績	03:53:24
總名次	488 / 3402
分組名次	138 / 976
平均速度	05:31/km

官方證書

可樂

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:25'38")

00:25'38" (+01'38")

00:49'54" (+01'04")

10 km

(00:49'54")

00:24'16" (+00'16")

15 km

(01:13'54")

00:24'00"

00:48'50"

20 km

(01:38'44")

00:24'50" (+00'50")

25 km

(02:04'34")

00:25'50" (+01'50")

00:53'19" (+04'29")

30 km

(02:32'03")

00:27'29" (+03'29")

35 km

(03:02'15")

00:30'12" (+06'12")

01:07'00" (+18'10")

40 km

(03:39'03")

00:36'48" (+12'48")

Finish

(03:53:24)

日期: 2014-12-14 06:30 - 地點: 岡山農工 - 天氣: 陰天 - 卡路里: 3296 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 74%

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董正豐和陳順天說推

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11/30跑完富士山馬拉松，回國後就感冒到現在都沒好，天氣忽冷忽熱也都不敢去練跑，這場預計3:30完賽，可是用5分速一樣到30K就爆了。

12月累積里程 : 207.18 km

MIZUNO WAVE HITOGAMI 累積 : 1127.0 km

XT 上傳 | 9 years ago

Y龍, 雞小蛋和其他 18 人說推

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觀看另 1 則留言

可樂 5分速30K魔咒破不了

2014-12-15 15:46 ·

許倉嘉恭喜完賽

2014-12-15 16:20 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'34"	00:06'34"
2	04'47"	00:11'21"
3	04'50"	00:16'11"
4	04'43"	00:20'54"
5	04'44"	00:25'38"
6	04'46"	00:30'24"
7	04'53"	00:35'17"
8	04'48"	00:40'05"
9	04'46"	00:44'51"
10	05'03"	00:49'54"
11	04'40"	00:54'34"
12	04'43"	00:59'17"
13	04'39"	01:03'56"
14	04'50"	01:08'46"
15	05'08"	01:13'54"
16	04'53"	01:18'47"
17	04'55"	01:23'42"
18	04'56"	01:28'38"
19	05'02"	01:33'40"
20	05'04"	01:38'44"
21	05'11"	01:43'55"
22	05'04"	01:48'59"
23	05'10"	01:54'09"
24	05'22"	01:59'31"
25	05'03"	02:04'34"
26	05'04"	02:09'38"
27	06'05"	02:15'43"
28	05'14"	02:20'57"
29	05'17"	02:26'14"
30	05'49"	02:32'03"
31	06'14"	02:38'17"
32	05'13"	02:43'30"
33	05'52"	02:49'22"
34	06'30"	02:55'52"
35	06'23"	03:02'15"
36	06'21"	03:08'36"
37	06'26"	03:15'02"
38	07'52"	03:22'54"
39	08'57"	03:31'51"
40	07'12"	03:39'03"
41	08'08"	03:47'11"
41.6	09'42"	03:53'23"