Justin Peng 湖口早安跑跑 2020/11/28 訓練日誌 | Marathon's World

Justin Peng 湖口早安跑跑新竹
ID 291601

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Justin Peng 湖口早安跑跑

14.2 km | 03:02:37 | 12:50/km

日期: 2020-11-28 05:49 - 總爬升: 180 m - 平均心率: 108 - 卡路里: 727 Cal - 平均步頻: 158 - 溫度: 20°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(5)

Pace: 26'17" / 08'15" / 08'49" / 10'31" / 08'50" / 10'08" / 16'12" / 18'59" / 10'19" / 09'21" / 11'41" / 09'13" / 11'41" / 11'55" / 47'25" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'29"

(06'29")

10'18" (+01'25")

630 / 630

2

00'51"

(07'21")

02:18'35" (+09'42")

6 / 636

3

13'25"

(20'46")

48'48" (+39'55")

275 / 911

4

12'57"

(33'44")

12'57" (+04'04")

1000 / 1911

5

08'53"

(42'37")

08'53"

1000 / 2911

展開計圈分析

新竹

Justin Peng 湖口早安跑跑

·

風好大

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 124.74 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

Yenchun, Carol Kuo 和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	26'17"	00:26'17"
2	08'15"	00:34'32"
3	08'49"	00:43'21"
4	10'31"	00:53'52"
5	08'50"	01:02'42"
6	10'08"	01:12'50"
7	16'12"	01:29'02"
8	18'59"	01:48'01"
9	10'19"	01:58'20"
10	09'21"	02:07'41"
11	11'41"	02:19'22"
12	09'13"	02:28'35"
13	11'41"	02:40'16"
14	11'55"	02:52'11"
14.2	46'25"	03:02'37"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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