9.3 km | 01:22:16 | 08:51/km日期: 2014-12-09 18:55 - 地點: 老地方 - 天氣: 舒適 - 卡路里: 502 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 56%
Pace: 09'59" / 08'32" / 08'29" / 08'42" / 08'24" / 09'10" / 08'54" / 08'40" / 08'42" / 09'17" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 09'59" (+01'35") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 08'31" (+00'07") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 08'29" (+00'05") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 08'41" (+00'17") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 08'24" | 1000 / 5000 |
| 6 | | 09'09" (+00'45") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 08'53" (+00'29") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 08'40" (+00'16") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 08'41" (+00'17") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 09'16" (+00'52") | 294 / 9294 |
右膝關節痛後在操場就開始學習赤足跑步,
今天嘗試著穿著跑,
果然是不一樣的感覺
感覺跑不動小腿酸緊
完全是一個重新練習穿鞋跑的概念XD
12月累積里程 :
111.88 km 
NewBalance W770PR4 累積 :
412.4 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 09'59" | 00:09'59" |
| 2 | 08'32" | 00:18'31" |
| 3 | 08'29" | 00:27'00" |
| 4 | 08'42" | 00:35'42" |
| 5 | 08'24" | 00:44'06" |
| 6 | 09'10" | 00:53'16" |
| 7 | 08'54" | 01:02'10" |
| 8 | 08'40" | 01:10'50" |
| 9 | 08'42" | 01:19'32" |
| 9.3 | 09'16" | 01:22'16" |
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