李長益 2014/12/07 訓練日誌 | Marathon's World

李長益桃園
ID 1326

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21.4 km | 02:19:31 | 06:31/km

日期: 2014-12-07 07:23 - 總爬升: 368 m - 地點: 石門水庫 - 天氣: 晴 - 卡路里: 1396 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 75%

Pace: 06'40" / 06'33" / 05'55" / 06'14" / 07'36" / 09'15" / 07'31" / 04'48" / 07'08" / 06'13" / 06'48" / 06'46" / 07'22" / 08'04" / 05'59" / 05'26" / 06'52" / 06'37" / 04'22" / 05'03" / 05'46" / 07'02" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

25'28"

(25'28")

06'20" (+00'37")

4017 / 4017

2

29'31"

(54'59")

07'18" (+01'35")

4036 / 8053

3

26'58"

(01:21'57")

06'41" (+00'58")

4028 / 12082

4

27'06"

(01:49'03")

06'43" (+01'00")

4028 / 16110

5

23'08"

(02:12'11")

05'43"

4035 / 20145

6

07'20"

(02:19'31")

05'20"

1372 / 21518

桃園

李長益

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桃園

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12月累積里程 : 278.83 km

母子鱷魚第一代ㄚ拖累積 : 3114.0 km

XT 上傳 | 9 years ago

brucelee, 賴正雄和其他 10 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'40"	00:06'40"
2	06'33"	00:13'13"
3	05'55"	00:19'08"
4	06'14"	00:25'22"
5	07'36"	00:32'58"
6	09'15"	00:42'13"
7	07'31"	00:49'44"
8	04'48"	00:54'32"
9	07'08"	01:01'40"
10	06'13"	01:07'53"
11	06'48"	01:14'41"
12	06'46"	01:21'27"
13	07'22"	01:28'49"
14	08'04"	01:36'53"
15	05'59"	01:42'52"
16	05'26"	01:48'18"
17	06'52"	01:55'10"
18	06'37"	02:01'47"
19	04'22"	02:06'09"
20	05'03"	02:11'12"
21	05'46"	02:16'58"
21.4	07'02"	02:19'31"

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4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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