11.0 km | 00:55:24 | 05:01/km日期: 2014-12-08 17:44 - 卡路里: 566 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 75%
Pace: 05'00" / 04'44" / 05'04" / 04'56" / 05'00" / 04'48" / 04'52" / 05'04" / 05'08" / 05'08" / 05'32" / 04'10" /
Today is not day！
不知是不是太涼的關係，熱身應該要比之前更多時間!!
前1K左右兩腳阿基里斯腱頻頻抽痛...趕緊停下拉個筋；
拉開後，感覺就挺順的...誰曉得...第3K時，平常視而不見的2隻小黑竟然給我前後夾擊，讓我瞬間加速...落荒而逃XD...第7K時...竟然又來給我一次%^#^*(*%*...
烙跑後...第10K時...整隻右腳就感覺有抽筋的跡象...只好慢慢龜速跑到11K了...希望明天別再來一次了...這經驗一次就足夠了>_<
12月累積里程 :
218.17 km 
adidas adizero ace 6 累積 :
509.1 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'00" | 00:05'00" |
| 2 | 04'44" | 00:09'44" |
| 3 | 05'04" | 00:14'48" |
| 4 | 04'56" | 00:19'44" |
| 5 | 05'00" | 00:24'44" |
| 6 | 04'48" | 00:29'32" |
| 7 | 04'52" | 00:34'24" |
| 8 | 05'04" | 00:39'28" |
| 9 | 05'08" | 00:44'36" |
| 10 | 05'08" | 00:49'44" |
| 11 | 05'32" | 00:55'16" |
| 11.0 | 04'10" | 00:55'24" |
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