Allen Chen 2020/11/22 訓練日誌 | Marathon's World

Allen Chen 台中
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4.3 km | 00:24:14 | 05:37/km

日期: 2020-11-22 07:19 - 地點: 老地方 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 146 - 卡路里: 231 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 87%

Pace: 04'50" / 07'06" / 04'40" / 06'35" / 03'20" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~173	79~89%
3:T乳酸耐力區	173~179	89~92%
4:A無氧耐力區	179~190	92~97.5%
5:I最大耗氧區	190~195	97.5~100%
最大心率為195 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 201.02 km

Nike zoom fly3(黑色) 累積 : 3292.5 km

Strava 上傳 | 4 years ago

Pink, 佩佩植和其他 3 人說推

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	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'50"	00:04'50"
2	07'06"	00:11'56"
3	04'40"	00:16'36"
4	06'35"	00:23'11"
4.3	03'20"	00:24'14"

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林淦鈿（淦哥）給 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽的評分(給 5 星) : "讚。"