鱷魚公主 2020/11/22 訓練日誌 | Marathon's World

鱷魚公主新北市
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8.4 km | 02:03:47 | 14:41/km

日期: 2020-11-22 13:59 - 總爬升: 253 m - 地點: 外挖子山 - 平均心率: 112 - 踏頻: 63 - 卡路里: 516 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 96%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

13'59"

(13'59")

4.29 (-1.07)

1000 / 1000

2

16'40"

(30'40")

3.60 (-1.76)

1000 / 2000

3

15'05"

(45'45")

3.98 (-1.38)

1000 / 3000

4

21'07"

(01:06'53")

2.84 (-2.52)

1000 / 4000

5

13'13"

(01:20'06")

4.54 (-0.82)

1000 / 5000

展開計圈分析

新北市

鱷魚公主

·

午後吉祥想把自己的乳酸排光光

上山走走

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

JD, 章魚老大和其他 80 人說推

·

觀看另 24 則留言

Ming Yeh 登山運動愉快！

2020-11-23 20:56 ·

1 個人推

David 登高愉快^ ^

2020-11-24 10:33 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	14'01"	00:14'01"
2	16'41"	00:30'42"
3	15'05"	00:45'47"
4	21'08"	01:06'55"
5	13'13"	01:20'08"
6	11'12"	01:31'20"
7	12'56"	01:44'16"
8	12'45"	01:57'01"
8.4	15'43"	02:03'49"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽 - 25.0 km
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