6.4 km | 00:45:03 | 07:04/km日期: 2020-11-23 16:59 - 地點: 板橋中山國中 - 天氣: 陰 - 平均心率: 140 - 卡路里: 506 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 22°C - 濕度: 80%
Pace: 06'14" / 06'26" / 07'06" / 07'11" / 07'40" / 07'39" / 07'31" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'13" | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'26" (+00'13") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 07'05" (+00'52") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 07'11" (+00'58") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 07'39" (+01'26") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 07'39" (+01'26") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 07'29" (+01'16") | 371 / 6371 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 107~130 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 130~146 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 146~151 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 151~160 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 160~165 | 97.5~100% |
| 最大心率為165 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
203.08 km 
Asics Gel-Nimbus22 累積 :
1225.9 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'14" | 00:06'14" |
| 2 | 06'26" | 00:12'40" |
| 3 | 07'06" | 00:19'46" |
| 4 | 07'11" | 00:26'57" |
| 5 | 07'40" | 00:34'37" |
| 6 | 07'39" | 00:42'16" |
| 6.4 | 07'29" | 00:45'03" |
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