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    王俊欽 高雄
    ID 239112
    155 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    王俊欽
    23.4 km | 03:09:00 | 08:05/km
    日期: 2020-11-22 05:51 - 地點: 湖內慈濟宮 - 平均心率: 145 - 卡路里: 1800 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 26°C - 濕度: 85%
    Pace: 06'37" / 06'18" / 06'21" / 06'24" / 12'42" / 06'11" / 06'10" / 06'36" / 11'56" / 05'54" / 05'56" / 06'16" / 25'50" / 07'50" / 06'04" / 05'57" / 06'59" / 12'46" / 04'35" / 04'47" / 04'35" / 13'48" / 06'04" / 06'40" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'37"  (06'37")
    		06'37" (+02'05")1000 / 1000
    2
    06'17"  (12'54")
    		06'17" (+01'45")1000 / 2000
    3
    06'21"  (19'16")
    		06'21" (+01'49")1000 / 3000
    4
    06'23"  (25'40")
    		06'23" (+01'51")1000 / 4000
    5
    12'41"  (38'22")
    		12'41" (+08'09")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    06'11"  (44'33")
    		06'11" (+01'39")1000 / 6000
    7
    06'09"  (50'42")
    		06'09" (+01'37")1000 / 7000
    8
    03'41"  (54'24")
    		07'22" (+02'50")501 / 7501
    9
    05'59"  (01:00'24")
    		05'59" (+01'27")1000 / 8501
    10
    11'46"  (01:12'10")
    		11'46" (+07'14")1000 / 9501
    11
    05'56"  (01:18'06")
    		05'56" (+01'24")1000 / 10501
    12
    06'00"  (01:24'06")
    		06'00" (+01'28")1000 / 11501
    13
    14'26"  (01:38'33")
    		14'26" (+09'54")1000 / 12501
    14
    19'17"  (01:57'51")
    		19'17" (+14'45")1000 / 13501
    15
    06'15"  (02:04'06")
    		06'15" (+01'43")1000 / 14501
    16
    05'54"  (02:10'01")
    		05'54" (+01'22")1000 / 15501
    17
    06'00"  (02:16'02")
    		06'00" (+01'28")1000 / 16501
    18
    13'48"  (02:29'50")
    		13'48" (+09'16")1000 / 17501
    19
    05'15"  (02:35'06")
    		05'15" (+00'43")1000 / 18501
    20
    04'32"  (02:39'38")
    		04'32"1000 / 19501
    21
    04'49"  (02:44'27")
    		04'49" (+00'17")1000 / 20501
    22
    13'07"  (02:57'35")
    		13'07" (+08'35")1000 / 21501
    23
    06'01"  (03:03'36")
    		06'01" (+01'29")1000 / 22501
    24
    05'23"  (03:09'00")
    		06'15" (+01'43")862 / 23364
    高雄
    王俊欽
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    高雄
    王俊欽
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    王俊欽
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    高雄
    王俊欽
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    就是這個感覺👍👍👍，今天的團練路線，茄萣延海線，是一個放鬆心情的路線，團練的感覺很歡樂

    #湖內跑健康
    #感謝豐盛補給

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區119~14565~79%
    2:M馬拉松配速區145~16379~89%
    3:T乳酸耐力區163~16989~92%
    4:A無氧耐力區169~17992~97.5%
    5:I最大耗氧區179~18497.5~100%
    最大心率為184 點此去設定最大心率
    11月累積里程 : 258.13 km
    TCX 2.0 上傳 | 3 years ago
    楊炎山, 葉志銘 和其他 38 人說推
    · 留言
    觀看另 11 則留言
    李百信 俊欽兄敖早假日超半馬訓練快樂喔~
    2020-11-22 09:18 ·
     2 個人推
    我 早安，假日超半馬愉快。
    2020-11-22 09:19 ·
     2 個人推
    黃蓉 王弟，自主訓練愉快
    2020-11-22 09:27 ·
     2 個人推
    葉文凱 王兄早上好
    假日長跑運動愉快
    2020-11-22 10:03 ·
     1 個人推
    庫吉寶寶 欽哥，長距離跑步愉快
    2020-11-22 11:15 ·
     2 個人推
    Ming Yeh 半馬運動愉快！
    2020-11-22 11:34 ·
     1 個人推
    Atta Yang 午安。運動愉快
    2020-11-22 12:46 ·
     1 個人推
    蔡秉軒 下午好，運動愉快~
    自主超半馬訓練👍
    2020-11-22 15:55 ·
     1 個人推
    跑天下 下午好！週日超半🐎團練，心情愉快～
    2020-11-22 16:48 ·
     1 個人推
    吉哥 水啦
    2020-11-22 16:54 ·
     1 個人推
    莊英超 假日運動愉快
    2020-11-22 17:00 ·
     1 個人推
    李沅祐 晚安假日超半馬愉快👏👏👏
    2020-11-22 18:39 ·
     1 個人推
    靜樺 晚安團練愉快
    2020-11-22 22:12 ·
     2 個人推
     目標心跳區間: 111~ 146


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'37"00:06'37"
    206'18"00:12'55"
    306'21"00:19'16"
    406'24"00:25'40"
    512'42"00:38'22"
    606'11"00:44'33"
    706'10"00:50'43"
    806'36"00:57'19"
    911'56"01:09'15"
    1005'54"01:15'09"
    1105'56"01:21'05"
    1206'16"01:27'21"
    1325'50"01:53'11"
    1407'50"02:01'01"
    1506'04"02:07'05"
    1605'57"02:13'02"
    1706'59"02:20'01"
    1812'46"02:32'47"
    1904'35"02:37'22"
    2004'47"02:42'09"
    2104'35"02:46'44"
    2213'48"03:00'32"
    2306'04"03:06'36"
    23.406'35"03:09'00"

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