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Noreendong
台北市
ID 300847
5 位追隨者
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Noreendong
80.5 km
|
06:09:36
|
13.1 km/h
日期:
2020-11-19 08:33
-
總爬升:
1071 m
-
平均心率:
115
-
卡路里:
1207 Cal
-
溫度:
24°C
-
濕度:
96%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
03'20"
(03'20")
18.09 (-13.77)
1001 / 1001
2
03'30"
(06'50")
17.22 (-14.63)
1002 / 2004
3
02'41"
(09'31")
22.50 (-9.36)
1006 / 3010
4
02'13"
(11'44")
27.27 (-4.59)
1004 / 4014
5
03'33"
(15'17")
16.98 (-14.88)
1000 / 5016
展開計圈分析
6
03'07"
(18'24")
19.46 (-12.40)
1008 / 6024
7
03'17"
(21'41")
18.37 (-13.49)
1003 / 7027
8
02'49"
(24'30")
21.43 (-10.43)
1003 / 8030
9
06'05"
(30'35")
9.92 (-21.94)
1004 / 9035
10
02'27"
(33'02")
24.66 (-7.20)
1001 / 10036
11
02'11"
(35'13")
27.69 (-4.17)
1003 / 11040
12
04'47"
(40'00")
12.59 (-19.27)
1002 / 12042
13
04'34"
(44'34")
13.24 (-18.62)
1004 / 13046
14
02'24"
(46'58")
25.17 (-6.68)
1003 / 14050
15
02'35"
(49'33")
23.38 (-8.48)
1001 / 15051
16
02'36"
(52'09")
23.23 (-8.63)
1001 / 16052
17
06'54"
(59'03")
8.72 (-23.14)
1002 / 17055
18
02'45"
(01:01'48")
21.95 (-9.91)
1003 / 18058
19
02'22"
(01:04'10")
25.71 (-6.14)
1008 / 19066
20
03'53"
(01:08'03")
15.52 (-16.34)
1000 / 20067
21
02'37"
(01:10'40")
23.08 (-8.78)
1005 / 21073
22
02'25"
(01:13'05")
25.00 (-6.86)
1004 / 22077
23
02'54"
(01:15'59")
20.81 (-11.05)
1001 / 23078
24
03'03"
(01:19'02")
19.78 (-12.08)
1000 / 24079
25
03'49"
(01:22'51")
15.86 (-16.00)
1004 / 25083
26
03'10"
(01:26'01")
19.15 (-12.71)
1006 / 26090
27
02'46"
(01:28'47")
21.82 (-10.04)
1003 / 27093
28
03'04"
(01:31'51")
19.67 (-12.19)
1000 / 28094
29
04'10"
(01:36'01")
14.46 (-17.40)
1004 / 29098
30
02'50"
(01:38'51")
21.30 (-10.56)
1005 / 30103
31
02'59"
(01:41'50")
20.22 (-11.63)
1004 / 31108
32
02'58"
(01:44'48")
20.34 (-11.52)
1003 / 32111
33
03'21"
(01:48'09")
18.09 (-13.77)
1008 / 33119
34
03'06"
(01:51'15")
19.57 (-12.29)
1005 / 34125
35
48'18"
(02:39'33")
1.24 (-30.62)
1000 / 35125
36
14'47"
(02:54'20")
4.06 (-27.80)
1000 / 36125
37
06'14"
(03:00'34")
9.63 (-22.23)
1000 / 37125
38
03'10"
(03:03'44")
19.05 (-12.81)
1003 / 38128
39
02'31"
(03:06'15")
24.00 (-7.86)
1005 / 39134
40
04'38"
(03:10'53")
13.04 (-18.81)
1006 / 40141
41
02'47"
(03:13'40")
21.69 (-10.17)
1000 / 41141
42
02'39"
(03:16'19")
22.78 (-9.07)
1002 / 42143
43
02'57"
(03:19'16")
20.45 (-11.40)
1003 / 43147
44
04'19"
(03:23'35")
13.95 (-17.90)
1002 / 44149
45
03'42"
(03:27'17")
16.29 (-15.57)
1001 / 45150
46
03'23"
(03:30'40")
17.91 (-13.95)
1004 / 46155
47
03'03"
(03:33'43")
19.78 (-12.08)
1004 / 47160
48
02'41"
(03:36'24")
22.50 (-9.36)
1000 / 48161
49
03'16"
(03:39'40")
18.46 (-13.40)
1000 / 49162
50
02'32"
(03:42'12")
23.84 (-8.02)
1004 / 50166
51
02'41"
(03:44'53")
22.50 (-9.36)
1003 / 51169
52
02'26"
(03:47'19")
24.83 (-7.03)
1000 / 52170
53
03'14"
(03:50'33")
18.75 (-13.11)
1008 / 53179
54
02'45"
(03:53'18")
21.95 (-9.91)
1004 / 54184
55
02'34"
(03:55'52")
23.53 (-8.33)
1001 / 55185
56
02'51"
(03:58'43")
21.18 (-10.68)
1000 / 56186
57
02'35"
(04:01'18")
23.38 (-8.48)
1001 / 57187
58
05'12"
(04:06'30")
11.65 (-20.21)
1008 / 58196
59
03'02"
(04:09'32")
19.89 (-11.97)
1003 / 59199
60
04'06"
(04:13'38")
14.69 (-17.16)
1001 / 60201
61
03'13"
(04:16'51")
18.75 (-13.11)
1000 / 61202
62
03'39"
(04:20'30")
16.51 (-15.34)
1000 / 62203
63
09'20"
(04:29'50")
6.44 (-25.42)
1000 / 63203
64
06'32"
(04:36'22")
9.21 (-22.65)
1000 / 64203
65
12'15"
(04:48'37")
4.90 (-26.95)
1001 / 65204
66
12'05"
(05:00'42")
4.99 (-26.87)
1002 / 66207
67
11'22"
(05:12'04")
5.29 (-26.57)
1000 / 67207
68
13'24"
(05:25'28")
4.48 (-27.38)
1000 / 68208
69
09'15"
(05:34'43")
6.50 (-25.36)
1001 / 69209
70
03'43"
(05:38'26")
16.22 (-15.64)
1001 / 70210
71
04'27"
(05:42'53")
13.53 (-18.32)
1002 / 71213
72
06'07"
(05:49'00")
9.86 (-22.00)
1002 / 72216
73
02'18"
(05:51'18")
26.28 (-5.58)
1006 / 73222
74
02'04"
(05:53'22")
29.27 (-2.59)
1004 / 74226
75
01'54"
(05:55'16")
31.86
1006 / 75233
76
02'33"
(05:57'49")
23.68 (-8.17)
1002 / 76236
77
01'58"
(05:59'47")
30.77 (-1.09)
1001 / 77238
78
04'13"
(06:04'00")
14.40 (-17.46)
1008 / 78246
79
01'57"
(06:05'57")
31.03 (-0.82)
1002 / 79248
80
02'56"
(06:08'53")
20.57 (-11.29)
1002 / 80251
81
00'43"
(06:09'36")
21.18 (-10.68)
252 / 80504
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
121~147
65~79%
2:M馬拉松配速區
147~166
79~89%
3:T乳酸耐力區
166~172
89~92%
4:A無氧耐力區
172~182
92~97.5%
5:I最大耗氧區
182~187
97.5~100%
最大心率為187
點此
去設定最大心率
11月累積里程 :
360.83 km
MW Watch 上傳
| 4 years ago
TestRunner
說推
·
留言
目標心跳區間: 121~ 158
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
18.5
-5.2 %
2
17.0
-4.5 %
3
22.4
-1.4 %
4
27.5
-1.8 %
5
17.1
2.6 %
6
19.0
-2.2 %
7
18.8
7.0 %
8
21.3
-2.7 %
9
9.9
3.0 %
10
24.3
2.6 %
11
27.5
-3.0 %
12
12.8
-1.2 %
13
13.1
-0.4 %
14
24.5
1.8 %
15
24.3
1.3 %
16
22.5
1.6 %
17
8.9
-1.4 %
18
21.1
1.6 %
19
25.5
-1.0 %
20
22.8
6.2 %
21
16.1
-3.3 %
22
24.0
-0.2 %
23
24.5
-1.1 %
24
18.2
2.7 %
25
15.5
-1.9 %
26
19.5
4.3 %
27
21.8
-4.4 %
28
18.5
3.0 %
29
15.2
-4.8 %
30
21.4
-3.3 %
31
18.5
4.8 %
32
24.5
4.0 %
33
17.8
-2.8 %
34
18.4
-2.3 %
35
3.1
14.0 %
36
1.4
-4.7 %
37
9.0
-10.7 %
38
17.7
-1.9 %
39
23.7
-1.0 %
40
15.5
-2.3 %
41
16.6
2.8 %
42
24.2
-2.0 %
43
20.2
2.4 %
44
21.3
2.3 %
45
13.0
5.4 %
46
15.1
4.4 %
47
25.2
-2.5 %
48
19.3
2.5 %
49
19.3
-2.0 %
50
22.1
1.8 %
51
26.5
2.7 %
52
22.1
-0.8 %
53
25.0
-2.0 %
54
17.6
6.6 %
55
22.9
1.8 %
56
22.9
1.8 %
57
22.5
-2.4 %
58
12.8
4.2 %
59
19.3
-4.8 %
60
19.3
2.2 %
61
14.5
4.4 %
62
19.1
2.1 %
63
15.2
3.9 %
64
6.2
5.6 %
65
6.9
5.6 %
66
5.3
8.6 %
67
5.2
7.6 %
68
5.1
8.0 %
69
4.5
7.8 %
70
7.2
9.0 %
71
20.3
-2.7 %
72
15.5
-4.0 %
73
9.7
-6.9 %
74
28.1
-5.3 %
75
29.5
-4.8 %
76
30.5
-4.4 %
77
25.0
-8.1 %
78
30.5
-7.1 %
79
14.5
-8.0 %
80
30.0
-5.4 %
81
20.7
2.5 %
80.5
-47.9
3.5 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Inna Chang
上傳了新日誌
15.7 km
|
00:56:01
|
16.8 km/h
Inna Chang
上傳了新日誌
00:28:21
Inna Chang
上傳了新日誌
21.2 km
|
01:52:19
|
05:17/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.2 km
|
00:07:59
|
06:26/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:36:58
|
07:23/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
15.2 km
|
01:31:10
|
05:58/km
林淦鈿（淦哥）
回應了 怡文大張的 比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:13:23
|
07:20/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
8.5 km
|
00:59:55
|
07:02/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
1.4 km
|
00:09:04
|
06:17/km
林淦鈿（淦哥）
回應了 他的 比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:34:06
|
06:48/km
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:10:20
|
07:01/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
2.8 km
|
00:16:29
|
05:53/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:03
|
04:49/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:47:35
|
04:40/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:47:52
|
04:43/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:47:43
|
04:42/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:30
|
04:47/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:30
|
04:48/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.3 km
|
00:49:15
|
04:46/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:52:25
|
05:07/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.3 km
|
00:47:37
|
04:38/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:47:44
|
04:43/km
台中阿森
上傳了新日誌
3.4 km
|
00:10:19
|
20.0 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:54
|
04:49/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:29
|
04:59/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:03
|
04:49/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:48:30
|
04:45/km
林淦鈿（淦哥）
給
2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽
的評分(給 5 星) : "讚。"
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80.5 km | 06:09:36 | 13.1 km/h
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