evanhung 2020/11/21 訓練日誌 | Marathon's World

evanhung 金門
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5.0 km | 00:31:12 | 06:11/km

日期: 2020-11-21 16:25 - 平均心率: 131 - 卡路里: 316 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 73%

Pace: 06'06" / 05'56" / 06'52" / 05'57" / 192'25" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 150.99 km

母子鱷魚 Y拖1代(藍) 累積 : 1121.7 km

Strava 上傳 | 4 years ago

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'06"	00:06'06"
2	05'56"	00:12'02"
3	06'52"	00:18'54"
4	05'57"	00:24'51"
5.0	06'08"	00:31'12"

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