徐福清 2020/11/22 訓練日誌 | Marathon's World

徐福清新北市
ID 77824

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2.2 km | 00:25:05 | 11:30/km

日期: 2020-11-22 21:10 - 平均心率: 106 - 卡路里: 175 Cal - 平均步頻: 122 - 溫度: 20°C - 濕度: 100%

Pace: 11'44" / 11'13" / 10'36" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

11'58"

(11'58")

11'58" (+00'46")

1000 / 1000

2

11'12"

(23'11")

11'12"

1000 / 2000

3

01'53"

(25'05")

10'32"

179 / 2179

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~132	65~79%
2:M馬拉松配速區	132~149	79~89%
3:T乳酸耐力區	149~154	89~92%
4:A無氧耐力區	154~163	92~97.5%
5:I最大耗氧區	163~168	97.5~100%
最大心率為168 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 66.00 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

陳玉箴, Jt Yang 和其他 9 人說推

·

陳榮興晚安🌙
運動愉快😀
祝一夜好眠💤

2020-11-22 23:58 ·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'44"	00:11'44"
2	11'13"	00:22'57"
2.2	10'34"	00:24'51"

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