ganuobibi 2014/11/30 訓練日誌 | Marathon's World

ganuobibi 桃園
ID 76529

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24.7 km | 03:15:50 | 07:55/km

日期: 2014-11-30 13:11 - 總爬升: 511 m - 卡路里: 1898 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 80%

Pace: 06'00" / 06'27" / 06'36" / 07'45" / 07'15" / 07'09" / 06'45" / 07'03" / 06'30" / 07'44" / 07'11" / 07'18" / 07'22" / 06'55" / 06'57" / 06'43" / 08'04" / 09'26" / 07'59" / 10'57" / 08'30" / 08'52" / 08'13" / 10'38" / 15'51" /

11月累積里程 : 139.85 km

ASICS GT-2000 累積 : 769.8 km

XT 上傳 | 10 years ago

翁信義, 謝禎永和其他 4 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'00"	00:06'00"
2	06'27"	00:12'27"
3	06'36"	00:19'03"
4	07'45"	00:26'48"
5	07'15"	00:34'03"
6	07'09"	00:41'12"
7	06'45"	00:47'57"
8	07'03"	00:55'00"
9	06'30"	01:01'30"
10	07'44"	01:09'14"
11	07'11"	01:16'25"
12	07'18"	01:23'43"
13	07'22"	01:31'05"
14	06'55"	01:38'00"
15	06'57"	01:44'57"
16	06'43"	01:51'40"
17	08'04"	01:59'44"
18	09'26"	02:09'10"
19	07'59"	02:17'09"
20	10'57"	02:28'06"
21	08'30"	02:36'36"
22	08'52"	02:45'28"
23	08'13"	02:53'41"
24	10'38"	03:04'19"
24.7	15'51"	03:15'50"

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朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

15.7 km | 00:56:01 | 16.8 km/h

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21.2 km | 01:52:19 | 05:17/km

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1.2 km | 00:07:59 | 06:26/km

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5.0 km | 00:36:58 | 07:23/km

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15.2 km | 01:31:10 | 05:58/km

林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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10.0 km | 01:13:23 | 07:20/km

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8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

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1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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5.0 km | 00:34:06 | 06:48/km

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10.0 km | 01:10:20 | 07:01/km

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2.8 km | 00:16:29 | 05:53/km

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10.2 km | 00:49:03 | 04:49/km

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10.2 km | 00:47:35 | 04:40/km

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10.1 km | 00:47:52 | 04:43/km

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10.1 km | 00:47:43 | 04:42/km

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10.1 km | 00:48:30 | 04:47/km

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10.1 km | 00:48:30 | 04:48/km

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10.3 km | 00:49:15 | 04:46/km

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10.2 km | 00:52:25 | 05:07/km

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10.3 km | 00:47:37 | 04:38/km

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3.4 km | 00:10:19 | 20.0 km/h

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10.1 km | 00:48:54 | 04:49/km

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10.2 km | 00:48:30 | 04:45/km

林淦鈿（淦哥）給 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽的評分(給 5 星) : "讚。"