6.7 km | 00:34:29 | 05:10/km日期: 2020-11-19 16:54 - 平均心率: 149 - 卡路里: 456 Cal - 平均步頻: 168
Pace: 05'18" / 05'11" / 05'09" / 05'08" / 05'10" / 05'09" / 05'05" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'17" (+00'09") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'11" (+00'03") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'08" | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'08" | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'09" (+00'01") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'09" (+00'01") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'06" | 665 / 6665 |
趁著開會前的空檔來動一動
慢慢跑很可以
但是心跳率怎麼這麼高
🙄🙄🙄
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 109~133 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 133~150 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 150~155 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 155~164 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 164~169 | 97.5~100% |
| 最大心率為169 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 256.03 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'18" | 00:05'18" |
| 2 | 05'11" | 00:10'29" |
| 3 | 05'09" | 00:15'38" |
| 4 | 05'08" | 00:20'46" |
| 5 | 05'10" | 00:25'56" |
| 6 | 05'09" | 00:31'05" |
| 6.7 | 05'07" | 00:34'30" |
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