陳祖湘 2020/11/19 訓練日誌 | Marathon's World

陳祖湘台南
ID 83772

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23.2 km | 08:13:57 | 21:15/km

日期: 2020-11-19 10:25 - 總爬升: 671 m - 地點: 旗尾糖廠 - 天氣: 晴 - 卡路里: 1568 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 71%

Pace: 23'15" / 36'35" / 36'16" / 24'52" / 34'47" / 29'30" / 45'39" / 24'11" / 21'47" / 26'58" / 22'48" / 14'51" / 26'22" / 16'17" / 14'25" / 11'21" / 10'37" / 10'32" / 10'58" / 10'39" / 10'41" / 10'38" / 13'32" / 27'58" /

雖然旗月縱走的高度不高，但上上下下的路線，還有龍麟狀的步道，走起來真的還蠻虐心的！

11月累積里程 : 244.72 km

salomon SALOMON XA ELEVATE MS UK8.5 累積 : 2573.2 km

GPX 上傳 | 3 years ago

鄭貓彬, 謝明峰和其他 15 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	23'15"	00:23'15"
2	36'35"	00:59'50"
3	36'16"	01:36'06"
4	24'52"	02:00'58"
5	34'47"	02:35'45"
6	29'30"	03:05'15"
7	45'39"	03:50'54"
8	24'11"	04:15'05"
9	21'47"	04:36'52"
10	26'58"	05:03'50"
11	22'48"	05:26'38"
12	14'51"	05:41'29"
13	26'22"	06:07'51"
14	16'17"	06:24'08"
15	14'25"	06:38'33"
16	11'21"	06:49'54"
17	10'37"	07:00'31"
18	10'32"	07:11'03"
19	10'58"	07:22'01"
20	10'39"	07:32'40"
21	10'41"	07:43'21"
22	10'38"	07:53'59"
23	13'32"	08:07'31"
23.2	27'32"	08:13'57"

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林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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