李長益 2014/12/03 訓練日誌 | Marathon's World

李長益桃園
ID 1326

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11.6 km | 01:09:33 | 06:01/km

日期: 2014-12-03 19:31 - 地點: 埔頂公園 - 天氣: 晴 - 卡路里: 755 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 83%

Pace: 06'02" / 06'00" / 05'59" / 06'34" / 06'28" / 06'15" / 06'09" / 06'08" / 05'55" / 05'46" / 05'01" / 05'51" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

24'43"

(24'43")

06'08"

4021 / 4021

2

25'07"

(49'50")

06'14" (+00'06")

4026 / 8048

3

19'43"

(01:09'33")

05'29"

3587 / 11636

愛跑鹿週三團練

12月累積里程 : 278.83 km

母子鱷魚第一代ㄚ拖累積 : 3114.0 km

XT 上傳 | 9 years ago

brucelee, 阿彬和其他 13 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'02"	00:06'02"
2	06'00"	00:12'02"
3	05'59"	00:18'01"
4	06'34"	00:24'35"
5	06'28"	00:31'03"
6	06'15"	00:37'18"
7	06'09"	00:43'27"
8	06'08"	00:49'35"
9	05'55"	00:55'30"
10	05'46"	01:01'16"
11	05'01"	01:06'17"
11.6	05'51"	01:09'33"

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