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    陳果狗 嘉義
    ID 299741
    318 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    陳果狗
    15.2 km | 01:25:58 | 05:40/km
    日期: 2020-11-17 16:03 - 總爬升: 254 m - 地點: 麥歐北造 - 天氣: 中晴 - 平均心率: 149 - 卡路里: 991 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 30°C - 濕度: 59%
    Pace: 05'55" / 05'43" / 06'01" / 05'53" / 05'46" / 05'47" / 05'44" / 05'47" / 05'46" / 05'43" / 05'42" / 05'36" / 05'25" / 05'41" / 04'43" / 04'47" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'55"  (05'55")
    		05'55" (+01'12")1000 / 1000
    2
    05'42"  (11'37")
    		05'42" (+00'59")1000 / 2000
    3
    06'00"  (17'38")
    		06'00" (+01'17")1000 / 3000
    4
    05'53"  (23'31")
    		05'53" (+01'10")1000 / 4000
    5
    05'46"  (29'17")
    		05'46" (+01'03")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'47"  (35'04")
    		05'47" (+01'04")1000 / 6000
    7
    05'43"  (40'48")
    		05'43" (+01'00")1000 / 7000
    8
    05'47"  (46'35")
    		05'47" (+01'04")1000 / 8000
    9
    05'46"  (52'22")
    		05'46" (+01'03")1000 / 9000
    10
    05'43"  (58'05")
    		05'43" (+01'00")1000 / 10000
    11
    05'41"  (01:03'47")
    		05'41" (+00'58")1000 / 11000
    12
    05'35"  (01:09'23")
    		05'35" (+00'52")1000 / 12000
    13
    05'25"  (01:14'48")
    		05'25" (+00'42")1000 / 13000
    14
    05'40"  (01:20'28")
    		05'40" (+00'57")1000 / 14000
    15
    04'43"  (01:25'12")
    		04'43"1000 / 15000
    16
    00'45"  (01:25'58")
    		04'54" (+00'11")155 / 15155
    嘉義
    陳果狗
    · 留言
    嘉義
    陳果狗
    · 留言


    週二晚安.....

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區120~14665~79%
    2:M馬拉松配速區146~16479~89%
    3:T乳酸耐力區164~17089~92%
    4:A無氧耐力區170~18092~97.5%
    5:I最大耗氧區180~18597.5~100%
    最大心率為185 點此去設定最大心率
    11月累積里程 : 356.02 km
    TCX 2.0 上傳 | 4 years ago
    TestRunner, 王峙仁 和其他 114 人說推
    · 留言
    觀看另 41 則留言
    小春 晚安，週二夜跑愉快
    2020-11-17 18:56 ·
     2 個人推
    張清榮 晚安安，週二運動愉快，動動愉悅，漂亮15K，讚哦，加油
    2020-11-17 18:58 ·
     2 個人推
    庫吉寶寶 果狗，這我沒去過耶！
    2020-11-17 19:04 ·
     2 個人推
    Ming Yeh 運動愉快！
    2020-11-17 19:14 ·
     2 個人推
    人渝🏊‍♀️🐟 跑完
    要去吃飽飽喔😆
    2020-11-17 19:16 ·
     2 個人推
    猛禽旺仔🌸 👍喔
    🎉🌈
    運動愉快🎈
    2020-11-17 19:16 ·
     3 個人推
    跑天下 晚安！運動心情好，跑跑舒心愉快～
    2020-11-17 19:21 ·
     2 個人推
    Coffee 就是要多一點膩🧐
    2020-11-17 19:22 ·
     3 個人推
    楊志民 晚安運動愉快
    2020-11-17 19:29 ·
     2 個人推
    Roger Lin ( 志銘 ) 跑點很棒~晚安😀
    2020-11-17 19:36 ·
     3 個人推
    💕💪徐曉凌 💕💪 好遠
    2020-11-17 19:49 ·
     2 個人推
    得輔 前輩晚上好，運動愉快👍
    2020-11-17 19:52 ·
     2 個人推
    李百信 晚安跑步快樂喔~
    2020-11-17 19:58 ·
     2 個人推
    Tun45 晚安！😄
    歐北造愉快👍
    2020-11-17 20:00 ·
     2 個人推
    曾烽耿 晚安
    傍晚運動愉快~
    2020-11-17 20:10 ·
     2 個人推
    劉淑蘭 晚安
    2020-11-17 20:28 ·
     2 個人推
    陸劍虹 人多真的很難跑。
    2020-11-17 20:41 ·
     2 個人推
    🍎五香乖乖😷 晚上好 長跑運動愉快
    週二跑跑好心情~~😊
    2020-11-17 20:47 ·
     2 個人推
    陳皮 晚安 熱跑愉快速度👍
    2020-11-17 20:48 ·
     2 個人推
    陳榮興 晚安🌙
    跑步愉快😊
    2020-11-17 21:14 ·
     2 個人推
    牛 妹 晚安168 發發發
    2020-11-17 21:28 ·
     2 個人推
    蘭平 晚安～長跑愉快
    2020-11-17 21:32 ·
     2 個人推
    楊福仁 晚安，長距離輕鬆跑愉快！
    2020-11-17 21:57 ·
     2 個人推
    Sherry Hsieh 晚安，炎熱午后還跑很大，耐熱跑愉快
    2020-11-17 22:23 ·
     3 個人推
    葉文凱 晚安🌙
    精實練跑運動好心情
    2020-11-17 22:49 ·
     1 個人推
    蔡博文 早安愉快
    2020-11-18 05:28 ·
     1 個人推
    Chie Shuan Lee 早唷！運動愉快
    2020-11-18 05:38 ·
     1 個人推
    吳國誌 早安～運動開心愉快
    2020-11-18 05:54 ·
     1 個人推
    龍鳳軒（沒跑睡不著） 週三早安😄
    2020-11-18 06:18 ·
     1 個人推
    臥雲 早安，星期二 長跑運動愉悅！
    2020-11-18 06:25 ·
     2 個人推
    邱淑貞 跑步運動愉快😃
    2020-11-18 06:38 ·
     1 個人推
    張麗玲 果狗，早安！
    2020-11-18 07:38 ·
     1 個人推
    沈麗鳳 早安~飆速愉悅😄
    2020-11-18 08:19 ·
     1 個人推
    Judy 狗狗早安愉快!
    2020-11-18 08:50 ·
     1 個人推
    🍀恆(S.H.E)🇹🇼 下午跑開心，風景很棒喔
    2020-11-18 09:38 ·
     1 個人推
    蔡秉軒 早上好，運動愉快~
    好棒的訓練👍
    2020-11-18 09:38 ·
     2 個人推
    Atta Yang 午安👍
    2020-11-18 12:33 ·
     1 個人推
    美好 果狗下午好😃要開始長距離了嗎？你真棒👍強！
    2020-11-18 13:10 ·
     1 個人推
    Peggy0711 這裡跟以往比
    漂亮好多
    2020-11-18 13:12 ·
     1 個人推
    吉哥 讚啊
    2020-11-18 13:32 ·
     1 個人推
    葉志銘 運動愉快！
    2020-11-18 15:36 ·
     2 個人推
    陳孫文 果狗：舒心，運動愉快
    2020-11-18 15:43 ·
     1 個人推
    陳向榮 午後開心喔！
    2020-11-18 16:41 ·
     3 個人推
     目標心跳區間: 117~ 153


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'55"00:05'55"
    205'43"00:11'38"
    306'01"00:17'39"
    405'53"00:23'32"
    505'46"00:29'18"
    605'47"00:35'05"
    705'44"00:40'49"
    805'47"00:46'36"
    905'46"00:52'22"
    1005'43"00:58'05"
    1105'42"01:03'47"
    1205'36"01:09'23"
    1305'25"01:14'48"
    1405'41"01:20'29"
    1504'43"01:25'12"
    15.204'55"01:25'58"

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