王佚浮 2020/11/17 訓練日誌 | Marathon's World

王佚浮桃園
ID 398938

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1.6 km | 00:09:00 | 05:35/km

日期: 2020-11-17 05:14 - 地點: 巨蛋 - 天氣: 晴 - 平均心率: 137 - 卡路里: 108 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 24°C - 濕度: 70%

Pace: 05'16" / 06'02" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

02'00"

(02'00")

08'44" (+04'24")

228 / 228

2

04'20"

(06'20")

04'20"

1000 / 1228

3

00'39"

(07'00")

04'42" (+00'22")

140 / 1369

4

02'00"

(09'00")

08'23" (+04'03")

238 / 1607

Garmin指標跑

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	104~126	65~79%
2:M馬拉松配速區	126~142	79~89%
3:T乳酸耐力區	142~147	89~92%
4:A無氧耐力區	147~156	92~97.5%
5:I最大耗氧區	156~160	97.5~100%
最大心率為160 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 357.32 km

Adidas Adizero Takumi Sen 5(1) 累積 : 692.7 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

TestRunner, Judy 和其他 6 人說推

·


	目標心跳區間: 107~ 140

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'16"	00:05'16"
1.6	06'01"	00:08'56"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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