12.3 km | 01:03:39 | 05:10/km日期: 2020-11-18 05:02 - 總爬升: 221 m - 平均心率: 136 - 卡路里: 691 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 21°C - 濕度: 89%
Pace: 05'59" / 05'48" / 05'22" / 05'27" / 05'09" / 05'11" / 05'00" / 04'52" / 05'03" / 05'00" / 04'57" / 04'30" / 04'20" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'02" (+01'33") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'48" (+01'19") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'21" (+00'52") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'27" (+00'58") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'09" (+00'40") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'10" (+00'41") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 04'59" (+00'30") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 04'52" (+00'23") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'03" (+00'34") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 04'59" (+00'30") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 04'57" (+00'28") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 04'29" | 1000 / 12000 |
| 13 | | 04'22" | 299 / 12299 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 113~138 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 138~155 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 155~161 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 161~170 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 170~175 | 97.5~100% |
| 最大心率為175 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 200.92 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'59" | 00:05'59" |
| 2 | 05'48" | 00:11'47" |
| 3 | 05'22" | 00:17'09" |
| 4 | 05'27" | 00:22'36" |
| 5 | 05'09" | 00:27'45" |
| 6 | 05'11" | 00:32'56" |
| 7 | 05'00" | 00:37'56" |
| 8 | 04'52" | 00:42'48" |
| 9 | 05'03" | 00:47'51" |
| 10 | 05'00" | 00:52'51" |
| 11 | 04'57" | 00:57'48" |
| 12 | 04'30" | 01:02'18" |
| 12.3 | 04'20" | 01:03'36" |
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