張家瑋 2020/11/15 訓練日誌 | Marathon's World

張家瑋宜蘭
ID 363018

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11.4 km | 01:08:31 | 06:01/km

日期: 2020-11-15 16:33 - 地點: 宜蘭 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 603 Cal - 平均步頻: 154 - 溫度: 25°C - 濕度: 77%

Pace: 05'38" / 05'35" / 07'07" / 06'11" / 05'59" / 05'52" / 06'03" / 05'50" / 06'01" / 05'41" / 06'44" / 04'35" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'33"

(05'33")

05'33"

998 / 998

2

05'40"

(11'13")

05'39" (+00'06")

1002 / 2001

3

07'07"

(18'20")

07'04" (+01'31")

1005 / 3006

4

06'11"

(24'31")

06'10" (+00'37")

1001 / 4007

5

05'59"

(30'30")

05'56" (+00'23")

1007 / 5015

展開計圈分析

宜蘭

張家瑋

·

久違的好天氣，大家都跑出戶外運動啦

11月累積里程 : 171.47 km

DIADORA DA7AMO3900 累積 : 1048.9 km

Android - samsung SM-A505GN 上傳 | 4 years ago

林志欽, LuLu Chiu 和其他 44 人說推

·

觀看另 11 則留言

張清榮下午好，新週運動愉快，流汗愉悅，漂亮11K，讚ㄟ，加油

2020-11-16 15:31 ·

1 個人推

Roger Lin ( 志銘 ) 讚啊~往户外就對了😀

2020-11-17 14:18 ·

2 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'38"	00:05'38"
2	05'35"	00:11'13"
3	07'07"	00:18'20"
4	06'11"	00:24'31"
5	05'59"	00:30'30"
6	05'52"	00:36'22"
7	06'03"	00:42'25"
8	05'50"	00:48'15"
9	06'01"	00:54'16"
10	05'41"	00:59'57"
11	06'44"	01:06'41"
11.4	04'03"	01:08'20"

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