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Noreendong
台北市
ID 300847
5 位追隨者
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Noreendong
56.9 km
|
03:49:09
|
14.9 km/h
日期:
2020-11-17 07:50
-
總爬升:
399 m
-
平均心率:
106
-
卡路里:
853 Cal
-
溫度:
23°C
-
濕度:
85%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
03'44"
(03'44")
16.14 (-21.36)
1000 / 1000
2
03'33"
(07'17")
16.98 (-20.52)
1004 / 2004
3
03'32"
(10'49")
17.06 (-20.44)
1000 / 3005
4
03'49"
(14'38")
15.79 (-21.71)
1000 / 4006
5
36'06"
(50'44")
1.66 (-35.84)
1000 / 5006
展開計圈分析
6
03'39"
(54'23")
16.59 (-20.91)
1005 / 6011
7
02'47"
(57'10")
21.69 (-15.81)
1005 / 7017
8
02'00"
(59'10")
30.25 (-7.25)
1005 / 8022
9
02'57"
(01:02'07")
20.57 (-16.93)
1006 / 9029
10
02'23"
(01:04'30")
25.35 (-12.15)
1002 / 10031
11
02'46"
(01:07'16")
21.82 (-15.68)
1002 / 11033
12
04'02"
(01:11'18")
14.94 (-22.56)
1003 / 12036
13
02'27"
(01:13'45")
24.66 (-12.84)
1000 / 13037
14
02'13"
(01:15'58")
27.27 (-10.23)
1006 / 14044
15
02'15"
(01:18'13")
26.87 (-10.63)
1005 / 15049
16
02'19"
(01:20'32")
26.09 (-11.41)
1004 / 16053
17
02'52"
(01:23'24")
21.05 (-16.45)
1000 / 17054
18
04'07"
(01:27'31")
14.63 (-22.87)
1003 / 18057
19
05'43"
(01:33'14")
10.53 (-26.97)
1002 / 19059
20
08'15"
(01:41'29")
7.30 (-30.20)
1002 / 20061
21
05'02"
(01:46'31")
11.96 (-25.54)
1002 / 21064
22
05'45"
(01:52'16")
10.47 (-27.03)
1000 / 22064
23
03'47"
(01:56'03")
16.00 (-21.50)
1008 / 23072
24
01'37"
(01:57'40")
37.50
1003 / 24076
25
02'17"
(01:59'57")
26.47 (-11.03)
1006 / 25083
26
01'58"
(02:01'55")
30.77 (-6.73)
1005 / 26088
27
02'07"
(02:04'02")
28.57 (-8.93)
1003 / 27091
28
05'04"
(02:09'06")
11.92 (-25.58)
1004 / 28096
29
06'09"
(02:15'15")
9.76 (-27.74)
1000 / 29096
30
02'27"
(02:17'42")
24.66 (-12.84)
1002 / 30098
31
02'48"
(02:20'30")
21.56 (-15.94)
1003 / 31101
32
03'23"
(02:23'53")
17.82 (-19.68)
1004 / 32106
33
03'08"
(02:27'01")
19.25 (-18.25)
1002 / 33109
34
03'28"
(02:30'29")
17.39 (-20.11)
1003 / 34112
35
03'38"
(02:34'07")
16.67 (-20.83)
1005 / 35118
36
03'34"
(02:37'41")
16.90 (-20.60)
1000 / 36118
37
03'31"
(02:41'12")
17.06 (-20.44)
1000 / 37118
38
03'38"
(02:44'50")
16.59 (-20.91)
1003 / 38122
39
04'17"
(02:49'07")
14.06 (-23.44)
1002 / 39124
40
03'37"
(02:52'44")
16.67 (-20.83)
1002 / 40127
41
02'33"
(02:55'17")
23.68 (-13.82)
1004 / 41131
42
03'05"
(02:58'22")
19.57 (-17.93)
1003 / 42135
43
04'25"
(03:02'47")
13.69 (-23.81)
1005 / 43140
44
04'39"
(03:07'26")
12.95 (-24.55)
1001 / 44142
45
03'37"
(03:11'03")
16.74 (-20.76)
1005 / 45147
46
02'30"
(03:13'33")
24.16 (-13.34)
1003 / 46150
47
02'47"
(03:16'20")
21.69 (-15.81)
1000 / 47151
48
05'06"
(03:21'26")
11.80 (-25.70)
1002 / 48154
49
02'56"
(03:24'22")
20.57 (-16.93)
1001 / 49155
50
03'37"
(03:27'59")
16.67 (-20.83)
1000 / 50156
51
05'15"
(03:33'14")
11.46 (-26.04)
1001 / 51158
52
03'13"
(03:36'27")
18.85 (-18.65)
1006 / 52164
53
02'09"
(03:38'36")
28.35 (-9.15)
1008 / 53173
54
01'56"
(03:40'32")
31.30 (-6.20)
1001 / 54175
55
04'07"
(03:44'39")
14.69 (-22.81)
1005 / 55180
56
02'45"
(03:47'24")
21.95 (-15.55)
1005 / 56186
57
01'45"
(03:49'09")
23.68 (-13.82)
689 / 56875
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
121~147
65~79%
2:M馬拉松配速區
147~166
79~89%
3:T乳酸耐力區
166~172
89~92%
4:A無氧耐力區
172~182
92~97.5%
5:I最大耗氧區
182~187
97.5~100%
最大心率為187
點此
去設定最大心率
11月累積里程 :
360.83 km
MW Watch 上傳
| 3 years ago
TestRunner
和
Rarry Lin
說推
·
留言
目標心跳區間: 121~ 158
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
16.1
1.0 %
2
17.1
-1.2 %
3
17.1
-2.4 %
4
15.7
2.6 %
5
1.7
-11.2 %
6
16.3
-3.0 %
7
21.7
-2.0 %
8
29.3
-2.0 %
9
20.5
-1.9 %
10
25.5
-1.0 %
11
22.2
3.0 %
12
15.7
-2.0 %
13
22.5
-2.0 %
14
27.7
-0.6 %
15
26.7
-1.0 %
16
26.7
-0.7 %
17
22.5
2.5 %
18
15.0
2.8 %
19
11.0
6.5 %
20
7.8
5.3 %
21
10.5
3.1 %
22
12.6
3.4 %
23
11.8
-4.1 %
24
36.4
-5.2 %
25
27.5
-2.1 %
26
30.5
-1.5 %
27
31.0
-1.3 %
28
23.8
-1.0 %
29
7.0
-2.6 %
30
23.8
-1.2 %
31
22.2
1.0 %
32
18.6
3.0 %
33
19.4
1.2 %
34
18.6
1.7 %
35
15.6
2.2 %
36
17.6
1.4 %
37
17.1
1.5 %
38
16.6
1.3 %
39
14.2
1.2 %
40
16.7
1.2 %
41
19.9
-0.4 %
42
18.9
2.2 %
43
27.9
-2.5 %
44
12.1
-1.7 %
45
13.0
-1.6 %
46
18.6
-1.4 %
47
23.4
-2.1 %
48
13.1
2.0 %
49
18.9
-2.2 %
50
19.9
1.4 %
51
12.0
2.5 %
52
14.2
2.9 %
53
24.8
-1.8 %
54
33.0
-1.7 %
55
25.0
-0.7 %
56
14.2
2.3 %
57
24.2
-1.8 %
56.9
-9.9
-0.5 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
台中阿森
回應了 林全宏的 訓練日誌 : "訓練愉快"
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:36
|
05:00/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:38
|
05:06/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:30:38
|
06:07/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
4.3 km
|
00:39:32
|
09:14/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:06:03
|
06:12/km
EM
上傳了新日誌
10.1 km
|
01:01:39
|
06:06/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:56:07
|
05:36/km
Inna Chang
上傳了新日誌
7.0 km
|
00:51:29
|
07:20/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:33:14
|
05:31/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:06
|
04:50/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:47:10
|
04:38/km
randallkwo
上傳了新日誌
14.5 km
|
01:52:15
|
07:44/km
林淦鈿（淦哥）
給
臺中市第41屆舒跑杯
的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"
林淦鈿（淦哥）
新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:14:16
|
07:25/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
6.9 km
|
01:47:55
|
15:37/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
4.5 km
|
01:19:21
|
17:32/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
8.8 km
|
01:13:15
|
08:19/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
1.3 km
|
00:30:33
|
22:39/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
21.7 km
|
02:57:39
|
08:10/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:37:42
|
234:35/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
7.7 km
|
01:30:19
|
11:43/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
11.3 km
|
02:27:14
|
12:58/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:49:57
|
08:18/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:41:33
|
08:19/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:29:30
|
05:52/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
25.1 km
|
06:21:24
|
15:11/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
8.3 km
|
00:42:20
|
05:07/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
12.7 km
|
01:22:32
|
06:29/km
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