洪大尾 2020/11/15 訓練日誌 | Marathon's World

洪大尾雲林
ID 114549

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3.9 km | 00:21:35 | 05:28/km

日期: 2020-11-15 16:03 - 平均心率: 169 - 卡路里: 216 Cal - 總步數: 4030 - 平均步頻: 186 - 平均步幅: 97 cm - 溫度: 28°C - 濕度: 64%

Pace: 05'43" / 05'27" / 05'20" / 05'24" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 300.14 km

MW Watch 上傳 | 3 years ago

黃建煌, 黃士琦和其他 14 人說推

·

猛禽旺仔🌸 👍喔
😆🎉
祝福你
健康快樂😋
運動愉快🎈

2020-11-15 17:37 ·

1 個人推

洪大尾旺仔好

2020-11-15 19:21 ·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'43"	00:05'43"
2	05'27"	00:11'10"
3	05'20"	00:16'30"
3.9	05'24"	00:21'35"

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