彭俊銘 2020/11/16 訓練日誌 | Marathon's World

彭俊銘新竹
ID 378881

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5.3 km | 00:25:01 | 04:44/km

日期: 2020-11-16 20:01 - 平均心率: 156 - 卡路里: 318 Cal - 平均步頻: 173 - 溫度: 25°C - 濕度: 75%

Pace: 05'01" / 04'36" / 04'42" / 04'37" / 04'37" / 05'25" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 234.88 km

Nike 黑粉turbo 2 累積 : 423.0 km

Strava 上傳 | 3 years ago

石川義人, Kiki（小琪）和其他 10 人說推

·

觀看另 2 則留言

彭俊銘另一個原因有人一直貼著我跑，感覺你懂的

2020-11-16 22:46 ·

Shih Wei Chuang 為什麼會有女孩子貼著你跑？...看來你佈局很久了~😏😈

2020-11-17 07:55 ·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'01"	00:05'01"
2	04'36"	00:09'37"
3	04'42"	00:14'19"
4	04'37"	00:18'56"
5	04'37"	00:23'33"
5.3	05'22"	00:25'01"

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