Chang Shu Hui 2020/11/15 訓練日誌 | Marathon's World

Chang Shu Hui 彰化
ID 183937

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5.0 km | 00:37:38 | 07:29/km

日期: 2020-11-15 18:47 - 地點: 二林教育園區 - 天氣: 晚 - 平均心率: 179 - 卡路里: 224 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 94%

Pace: 07'54" / 07'30" / 07'23" / 07'24" / 07'17" / 06'10" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 139.19 km

日本母子鱷魚第三代累積 : 1425.4 km

Strava 上傳 | 4 years ago

Yao Chin, 詹永興和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'54"	00:07'54"
2	07'30"	00:15'24"
3	07'23"	00:22'47"
4	07'24"	00:30'11"
5	07'17"	00:37'28"
5.0	06'10"	00:37'38"

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