明宗(Jack) 2020/11/14 訓練日誌 | Marathon's World

明宗(Jack) 彰化
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1.5 km | 00:06:02 | 03:56/km

日期: 2020-11-14 10:13 - 地點: 彰化縣體育場 - 平均心率: 155 - 卡路里: 90 Cal - 總步數: 1080 - 平均步頻: 179 - 平均步幅: 141 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 76%

Pace: 03'55" / 03'59" /

彰化

明宗(Jack)

·

勞資運動會1500

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 25.91 km

Mizuno Wave Shadow 2 Wide 黑黃累積 : 393.9 km

MW Watch 上傳 | 4 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'55"	00:03'55"
1.5	04'01"	00:06'02"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）給 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽的評分(給 5 星) : "讚。"