Andrew柍辰 2020/11/16 訓練日誌 | Marathon's World

Andrew柍辰高雄
ID 297817

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8.0 km | 00:56:50 | 07:05/km

日期: 2020-11-16 17:51 - 平均心率: 148 - 卡路里: 648 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 27°C - 濕度: 77%

Pace: 06'43" / 06'39" / 07'32" / 07'25" / 07'12" / 07'15" / 07'08" / 695'00" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 95.80 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'43"	00:06'43"
2	06'39"	00:13'22"
3	07'32"	00:20'54"
4	07'25"	00:28'19"
5	07'12"	00:35'31"
6	07'15"	00:42'46"
7	07'08"	00:49'54"
8.0	06'52"	00:56'51"

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