Hilda Fish 2020/11/15 訓練日誌 | Marathon's World

Hilda Fish 高雄
ID 43402

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12.5 km | 01:16:06 | 06:05/km

財政部109年統一發票盃臺北場路跑活動

官方成績
日期	2020-11-15
成績	01:16:06
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:05/km

日期: 2020-11-15 06:00 - 平均心率: 160 - 卡路里: 819 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 22°C - 濕度: 85%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'43"

(06'43")

06'43" (+01'17")

1000 / 1000

2

06'24"

(13'07")

06'24" (+00'58")

1000 / 2000

3

06'10"

(19'18")

06'10" (+00'44")

1000 / 3000

4

06'04"

(25'22")

06'04" (+00'38")

1000 / 4000

5

06'12"

(31'35")

06'12" (+00'46")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 不錯
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 182.06 km

Nike zoom pegasus 35 turbo2黃白累積 : 465.2 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

鄭秀玲, 陳榮文和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'43"	00:06'43"
2	06'24"	00:13'07"
3	06'11"	00:19'18"
4	06'04"	00:25'22"
5	06'13"	00:31'35"
6	06'20"	00:37'55"
7	06'21"	00:44'16"
8	06'15"	00:50'31"
9	06'25"	00:56'56"
10	06'25"	01:03'21"
11	06'12"	01:09'33"
12	05'27"	01:15'00"
12.2	04'33"	01:16'06"

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朋友動態

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成績 : 01:07:05

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