A.H. 2020/11/12 訓練日誌 | Marathon's World

A.H. 台中
ID 18221

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1.0 km | 00:11:31 | 11:14/km

日期: 2020-11-12 07:01 - 平均心率: 112 - 卡路里: 42 Cal - 總步數: 878 - 平均步頻: 76 - 平均步幅: 116 cm - 溫度: 20°C - 濕度: 76%

Pace: 10'57" / 23'36" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

11'18"

(11'18")

11'17"

1001 / 1001

75 / 117

2

00'13"

(11'31")

09'35"

22 / 1024

120 / 86

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 147.09 km

Asics 虎走 TARTHERZEAL TS 累積 : 2144.1 km

MW Watch 上傳(省電模式) | 4 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'57"	00:10'57"
1.0	23'30"	00:11'31"

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