Allen Chen 2020/11/11 訓練日誌 | Marathon's World

Allen Chen 台中
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5.5 km | 00:28:22 | 05:10/km

日期: 2020-11-11 19:41 - 地點: 老地方 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 156 - 卡路里: 320 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 65%

Pace: 05'37" / 05'19" / 05'22" / 05'00" / 04'49" / 04'43" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~173	79~89%
3:T乳酸耐力區	173~179	89~92%
4:A無氧耐力區	179~190	92~97.5%
5:I最大耗氧區	190~195	97.5~100%
最大心率為195 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 201.02 km

Nike zoom fly3(黑色) 累積 : 3292.5 km

GPX 上傳 | 4 years ago

Atta Yang, 阿元和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'37"	00:05'37"
2	05'19"	00:10'56"
3	05'22"	00:16'18"
4	05'00"	00:21'18"
5	04'49"	00:26'07"
5.5	04'42"	00:28'22"

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