楊鈞煦 2020/11/10 訓練日誌 | Marathon's World

楊鈞煦彰化
ID 288573

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3.2 km | 00:14:38 | 04:36/km

日期: 2020-11-10 19:18 - 平均心率: 160 - 卡路里: 188 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 21°C - 濕度: 75%

Pace: 04'48" / 04'36" / 04'27" / 04'22" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	128~156	65~79%
2:M馬拉松配速區	156~176	79~89%
3:T乳酸耐力區	176~182	89~92%
4:A無氧耐力區	182~193	92~97.5%
5:I最大耗氧區	193~198	97.5~100%
最大心率為198 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 301.08 km

hoka 黑白R 累積 : 988.4 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

orange hsu, 李家豪和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 124~ 163

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'48"	00:04'48"
2	04'36"	00:09'24"
3	04'27"	00:13'51"
3.2	04'22"	00:14'39"

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