10.5 km | 00:54:23 | 05:09/km日期: 2020-11-11 18:45 - 地點: 河濱公園 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 663 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 68%
Pace: 05'02" / 05'04" / 05'11" / 04'55" / 04'55" / 05'28" / 05'23" / 05'26" / 05'10" / 05'12" / 04'56" /
尚雯Shirly Nin實在是很貼心的小編,平常對於「舒活石」低能量雷射的專業運用有問必答外,售後服務更是親力親為,身為好朋友的她為了關心我的玻璃腳,特地親自跑了一趟北車將檢修後的舒活石送回我的手中,因為跑步建立起的緣分真的很奇妙。
下班後突然接到台南麻豆分局的電話,詢問的是關於家族長輩的近況,雖然不清楚怎麼會打電話到我這裡,但聽說最後雙方已經取得聯繫,也希望能夠有個圓滿的結局,話說現在的警察真的很辛苦也很厲害啊。
自從超級好朋友當了跑團團長之後想做的事情很多,滿腦子天馬行空鬼靈精怪的想法,每一件都想付諸實踐的爛個性把她自己搞得很累,有些計畫在沒人、沒錢、沒經驗、沒資源的狀況下只能靠平常累積的善緣找人幫忙,雖然很累,不過相信倔將如妳,最後還是會克服所有的困難,把事情一件一件的完成獲得不錯的迴響啦。
晚上想當然一定要出門跑一趟活動活動筋骨的,本來是打算先陪因傷正在恢復階段的好朋友繞個10公里,見了面看他跑步的狀況之後只想把他的腿打斷先,怎麼有這麼「蠻皮」的人呢?我指的是他說被抓包偷跑就請「笑居」這件事,偷跑沒關係,該請的要大方一點啊。我應該沒有說那個人是誰啦齁😂😂
完成了第一個10公里時間接近晚上八點,突然想到今天是跑團上貓空的日子,本來有打算跟上去湊湊熱鬧的,但是左腳背突然有明顯不舒服的壓迫點,看來還是別勉強上山會保險一點,只不過既然專程來了,可以在大家出發前幫忙拍張照片也是功德一件,拍完照自己慢慢散步回家準備打開電腦搶1111最後階段的血拼啦。
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#只有累積沒有奇蹟
#心沒有放棄身體就會跟隨
#明樺的246公里橫台日記
11月累積里程 :
361.16 km HOKA ONE ONE Carbon X 小綠2號(綠) 累積 :
1392.8 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'02" | 00:05'02" |
2 | 05'04" | 00:10'06" |
3 | 05'11" | 00:15'17" |
4 | 04'55" | 00:20'12" |
5 | 04'55" | 00:25'07" |
6 | 05'28" | 00:30'35" |
7 | 05'23" | 00:35'58" |
8 | 05'26" | 00:41'24" |
9 | 05'10" | 00:46'34" |
10 | 05'12" | 00:51'46" |
10.5 | 04'56" | 00:54'23" |